Fit für den Sommer - nur wie?

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Ratber offline Real OC or Post God ! 23 Jahre dabei !	Yo,20km "PC-Extreemtraging" in Kombination mit "Generatorhinterherschlepping"
	Beiträge gesamt: 41451 \| Durchschnitt: 5 Postings pro Tag Registrierung: Mai 2001 \| Dabei seit: 8675 Tagen \| Erstellt: 14:57 am 3. Mai 2003

Hempboy aus Mannheim offline OC God 22 Jahre dabei !	Mountinbiking tu ich bereits, nich extrem aber so halbwegs... PC auf LANS tragen, nö zu faul, dann doch lieber Ratber's Keller lee räumen Martin
	Beiträge gesamt: 6891 \| Durchschnitt: 1 Postings pro Tag Registrierung: Aug. 2002 \| Dabei seit: 8214 Tagen \| Erstellt: 20:02 am 3. Mai 2003

The Edge aus der Asche offline OC God 22 Jahre dabei ! Intel Core 2 Duo 2500 MHz @ 3200 MHz mit 1.485 Volt	jo mein neues bike ist bestellt, nachdem mein altes geklaut wurde, dann geht wieder die post ab jo ich helf mir ratbers keller leerräumen, ich such noch nen 286er (Geändert von The Edge um 20:06 am Mai 3, 2003)
	Beiträge gesamt: 8661 \| Durchschnitt: 1 Postings pro Tag Registrierung: Okt. 2002 \| Dabei seit: 8167 Tagen \| Erstellt: 20:05 am 3. Mai 2003

BerserkerAM aus Sim City offline Enhanced OC 21 Jahre dabei ! AMD T-Bred 1466 MHz @ 2205 MHz 46°C mit 1.55 Volt	Jedemenge Basketball, so stell ich mir den sommer vor. naja vileicht abundzu mal einen draufmachen
	Beiträge gesamt: 306 \| Durchschnitt: 0 Postings pro Tag Registrierung: März 2003 \| Dabei seit: 8005 Tagen \| Erstellt: 20:11 am 3. Mai 2003

Hempboy aus Mannheim offline OC God 22 Jahre dabei !	Hm, @Beserker, ich frag nur weil ich hab nich gerade viel an Muskeln und sonderlich fit bin ich auch nicht. Und da bald richtig Sommer-Saison ist wollt ich das wieder ein bissl in die richtige Richtung bringen, damit 's so wie früher ist Martin
	Beiträge gesamt: 6891 \| Durchschnitt: 1 Postings pro Tag Registrierung: Aug. 2002 \| Dabei seit: 8214 Tagen \| Erstellt: 21:15 am 3. Mai 2003

mastaqz offline OC God 22 Jahre dabei !	yep,spiel basketball
	Beiträge gesamt: 8832 \| Durchschnitt: 1 Postings pro Tag Registrierung: Aug. 2002 \| Dabei seit: 8233 Tagen \| Erstellt: 21:24 am 3. Mai 2003

Ratber
offline

Real OC or Post God !
23 Jahre dabei !

Zitat von The Edge am 20:05 am Mai 3, 2003
jo mein neues bike ist bestellt, nachdem mein altes geklaut wurde, dann geht wieder die post ab :wusch:

jo ich helf mir ratbers keller leerräumen, ich such noch nen 286er :eek:

(Geändert von The Edge um 20:06 am Mai 3, 2003)

Yo,irgendwo liegt noch nen 286er Board rum :lol:

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Hempboy aus Mannheim offline OC God 22 Jahre dabei !	Noch andere verwertbare Sachen?! Martin
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Ratber offline Real OC or Post God ! 23 Jahre dabei !	Keine Ahnung. Im Sommer entrümple ich eh und was noch verwertbar ist kommt ins SBT bzw. Ebay
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Deathblow DoG
aus Ilmenau
offline

OC God
23 Jahre dabei !

Intel Pentium IV
2266 MHz @ 2907 MHz mit 1.72 Volt

Zitat von Desertdelphin am 18:54 am April 30, 2003
liegestützen (mindestens 30 und dann jeden abend mehr)
10KG hantel oder mehr mindesteens 50 pro seite. (varianten musste dir selbst ausdenken)
bauchübung die 0/8/15 soviel wie de schaffst. wennde das jeden abend machst dann bringts auch was. musst dich aber immer steigern ist klar. das ist nur das nötigste... alles andere im fitnisscenter. jedenfalls cih. 15€ im monat kannjeder blechen

Sorry das is absoluter Bullshit!
Muskeln wachsen in der Regenerationsphase, also ist jeden Tag Training kontraproduktiv

50 Wiederholungen :lolaway:

Damit machste den Muskel kaputt.
3-4 Sätze mit je 10 Wiederholungen, bei den letzten beiden kann man auch auf 8 Wiederholungen runtergehen.

Was hast du denn an Gewichten und Geräten zur Verfügung?

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