Konditionsaufbautraining

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hax0r
aus Kirkel
offline

OC Profi
20 Jahre dabei !

AMD Athlon 64 X2 Dual Core
2600 MHz @ 2600 MHz
44°C mit 1.35 Volt

Zitat von LieutenantDan um 18:18 am Okt. 4, 2005

(...)
Ist Training in höhren Eben förderlich?
Ich wohne hier ja direkt am Gebirge (Jura/Alpen) und hätteda die Möglichkeit, auch ma bei 1000m mehr zu trainieren.
(...)

Training in höheren Lagen ist beim Leistungssport dehalb gut, weil ja in höheren Lagen die Luft dünner wird (weniger Sauerstoff), dadurch werden mehr rote Blutkörperchen gebildet, um den wenigen Sauerstoff so schnell wie möglich zu transportieren.

Wenn du dann wieder ins "Tal" kommst, haste mehr rote Blutkörperchen als sonst und es wird mehr Sauerstoff ins Blut aufgenommen. Deshalb ist das Höhentraining Leistungssteigernd.

Das ist jedoch nur von kurzer Dauer, weil sich der Kreislauf wieder den normalen Verhältnissen anpasst und die Produktion von roten Blutkörpern reduziert.

Wenn du so viele Vitamine und Mineralien zu dir nimmst, solltest du auf jeden Fall viel trinken, sonst gibts irgendwann Nierenschäden, weil die Nieren auch mal "frisches" Wasser brauchen.

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Beiträge gesamt: 838 | Durchschnitt: 0 Postings pro Tag
Registrierung: Juni 2004 | Dabei seit: 7584 Tagen | Erstellt: 19:31 am 4. Okt. 2005

666Luzifer666 offline OC God 23 Jahre dabei !	Ja, klar, trinken ist natürlich beim Sport das A und O. Aber nachdem du das erste Mal beim Sport dehydriert hast, machst du den Fehler nicht nochmal. Und bei deiner Größe musst du natürlich ernorm trinken.
	Beiträge gesamt: 1533 \| Durchschnitt: 0 Postings pro Tag Registrierung: Mai 2001 \| Dabei seit: 8715 Tagen \| Erstellt: 19:38 am 4. Okt. 2005

LieutenantDan aus Mannheim offline OC God 22 Jahre dabei ! AMD T-Bred 2000 MHz 44°C mit 1.525 Volt	Ich trinke so zwischen 4 und 6litern am Tag gut, danke euch allen, jetzt kann ich mich wieder in den Sport stürzen (wenn mein Biologielehrermal aufhören würde, mich mit irgendwelchen elektrischen Synapsen zu ärgern -.-) "Hosen unterm Ar*ch und die riesigen Shirts, Cap schief Leute dachten wir wären psychisch gestört, mit den ungeschnürten Schuhen und dem komischen Gang"
	Beiträge gesamt: 2800 \| Durchschnitt: 0 Postings pro Tag Registrierung: Feb. 2003 \| Dabei seit: 8073 Tagen \| Erstellt: 20:09 am 4. Okt. 2005

666Luzifer666 offline OC God 23 Jahre dabei !	Aber ich bin nicht schuld, wenn du doch tot umfallen solltest! (Ein bisschen Galgenhumor ist doch immer ganz schön)
	Beiträge gesamt: 1533 \| Durchschnitt: 0 Postings pro Tag Registrierung: Mai 2001 \| Dabei seit: 8715 Tagen \| Erstellt: 20:13 am 4. Okt. 2005

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