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NalleBear
offline
OC God
23 Jahre dabei !
Other CPU-Type
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Ich kann nur jedem empfehlen, der abnehmen will die Sache langfristig anzugehen (außer natürlich Personen, die aus medizinischer Sicht dringenden Gewichtsreduktionsbedarf haben.)
Mir ging das vor ca. 1,5 Jahren auch so, daß ich mein Spiegelbild haßte. Der Gang auf die Waage war dann bei mir der "Klick".
89kg bei 183cm.  Da bei mir 80kg eigentlich immer das Maß der Dinge waren, sah ich dringenden Handlungsbedarf. Der Hauptauslöser war aber, daß mir mein Spiegelbild gar nicht mehr zusagte.
Also hab ich kurz überlegt und analysiert:
Probleme:
1. Cola
2. Zu viel und zu spät Essen
3. Null Sport
Lösung:
1. Cola weg und Wasser her. Sogar das Bier abends (vorher zusätzlich zur Cola) konnte nicht verhindern, daß ich innerhalb relativ kurzer Zeit 5kg weniger auf die Waage brachte. Ich kann daher nur jedem empfehlen die Kalorien der Getränke im Auge zu behalten. Auch O-Saft ist eine wahre Kalorienbombe auch wenn der Körper den Einfachzucker schnell verwertet. Wenn man den Zucker aber nicht verbrennt, wird man auch von O-Saft dick! 
2. Sport: Ich habe mich dann entschlossen regelmäßig schwimmen zu gehen. a) zur Kalorienverbrennung und b) um das ganze schlabberige Fleisch ein bischen in Form zu bringen. Abnehmen ohne Sport halte ich für suboptimal. Bei mir lag der Focus klar auf Ausdauersport, wer nun unbedingt auch noch gleich wie Hercules aussehen will, sollte ruhig Hanteln stemmen. Allerdings ist der Kalorienverbrauch beim Ausdauersport höher und ab 30min. Belastung (ca) beginnt die direkte Fettverbrennung. 
3. Weniger Essen: Zunächst mal ist die Bilanz ganz einfach - Was man an Kalorien reinschiebt muß man auch verbrennen. Will man abnehmen, muß man mehr verbrennen als reinschieben. 1. Ansatz: Mehr verbrennen ---> Sport 2. Ansatz: Weniger reinschieben. Das ist anfangs schwierig. Mein bester Kumpel war die Wasserflasche. Wasser füllt kurzfristig den Magen. Außerdem hab ich strikt darauf geachtet mich nicht zu überfressen. Immer kleine Portionen essen. Man fühlt sich zunächst nicht satt, aber irgendwie hat man auch keinen Hunger mehr. Lieber mehrere kleine Portionen über den Tag verteilt als 2-3mal richtig zuschlagen.
Nun ja. Nach einer Weile gewöhnt man sich daran sich nicht mehr vollzustopfen. Der Sport tut eh gut. Wasser schmeckt doch erstaunlich gut. Und die Kilos fallen langsam aber hartnäckig. Ich habe dadurch innerhalb von ca 1Jahr 14 Kilo abgenommen. Da war ich dann bei 75kg --> Idealgewicht (was mir mein Spiegelbild auch bestätigte). Nun bin ich inzwischen wieder bei 80kg und weiß auch warum. Wieder mehr zuckerhaltige Limonade, Freßanfälle und keine Lust zum Schwimmen. Muß ich mich wohl mal wieder am Riemen reißen!
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Beiträge gesamt: 8418 | Durchschnitt: 1 Postings pro Tag
Registrierung: Mai 2001 | Dabei seit: 8672 Tagen | Erstellt: 1:05 am 12. März 2004
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Deathblow DoG
aus Ilmenau
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OC God
23 Jahre dabei !
Intel Pentium IV
2266 MHz @ 2907 MHz mit 1.72 Volt
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Zitat von Blackshark am 22:59 am März 11, 2004
Hi!
So...heute ist der Klick gekommen...heute ist ein Punkt eingetreten...der mir sagt, das ich abnehmen muss. Ich bin einfach nicht zufrieden mit mir!
Ich hab das schonmal probiert...nach Anleitung, mit "Obst/etc" hat nix gebracht. Ich machs jetzt radikal, egal wie bescheuert das klingt!
Ich esse einfach nix bzw sehr wenig. Ist mir egal, was die Doktoren so sagen....
Ich hab einfach keine Lust mehr auch mein Spiegelbild. Anstoß dazu hat mir Hempboy gegeben, als ich hier ein Foto gepostet hatte, und er meinte, das ich dick wäre " nicht wörtlich! "
So...mal sehen, wie lang ich durchhalte!
Mfg
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Sorry ist das dümmste was du machen kannst!
Wenn du sehr wenig ißt fährt der Körper automatisch den Stoffwechsel runter, also verringert sich auch dein Grundumsatz, ausser Wasser und bisschen Fett wirst du mit der Methode nicht viel verlieren und vorallem es in kürzester Zeit, wenn du wieder normal ißt drauf haben.
Wenn du magst gebe ich dir morgen gerne ein paar Tipps ist mir jetzt etwas zu spät könnte ein längerer Text werden.
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Beiträge gesamt: 9981 | Durchschnitt: 1 Postings pro Tag
Registrierung: Mai 2001 | Dabei seit: 8682 Tagen | Erstellt: 2:45 am 12. März 2004
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mein ziel sind 85kg das ist sicher auch kein thema wenn ich mal wieder dazu käm was sport zu machen ... d.h. im Moment hätt ich eigentlich Zeit aber bin meist wenig motiviert, erkältet und hab kein Geld 
. 
und 
