Macht hier noch wer Kraftsport? -7

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Deathblow DoG aus Ilmenau offline OC God 23 Jahre dabei ! Intel Pentium IV 2266 MHz @ 2907 MHz mit 1.72 Volt	Jo ich mach jetzt seit den Sommerferien intensiv Kraftsport, vorher kann ich nicht zählen da ich mir die Hand gebrochen hatte > fast alles futsch. Trainieren tu ich 3-4 Mal die Woche, je 1 Tag Schultern, Rücken und Brust Zur Zeit mach ich eine Creatinkur hatte vorher schonmal eine, sehr gute Erfahrung mit gemacht. Wie schaut euer Trainingsplan so aus?
	Beiträge gesamt: 9981 \| Durchschnitt: 1 Postings pro Tag Registrierung: Mai 2001 \| Dabei seit: 8682 Tagen \| Erstellt: 21:10 am 7. Feb. 2003

auf hasch aus Böblingen offline OC God 22 Jahre dabei ! AMD Athlon XP 1466 MHz @ 2046 MHz mit 1.8 Volt	Morgens 10 Liegestützen, das wars :-)
	Beiträge gesamt: 1245 \| Durchschnitt: 0 Postings pro Tag Registrierung: Sep. 2002 \| Dabei seit: 8186 Tagen \| Erstellt: 21:56 am 7. Feb. 2003

hasufell aus der Planescape offline OC God 22 Jahre dabei ! AMD Athlon XP 1533 MHz @ 2300 MHz 48°C mit 1.66 Volt	ab und zu rumhüpfen wenn ich Harndrang von den miesen Kellertemperaturen kriege^^ Franz schwieg tagelang.
	Beiträge gesamt: 7863 \| Durchschnitt: 1 Postings pro Tag Registrierung: Jan. 2003 \| Dabei seit: 8063 Tagen \| Erstellt: 22:56 am 7. Feb. 2003

gammelmon aus Köln offline OC God 22 Jahre dabei ! Other CPU-Type	brutales skateboarden (den sport darf man nicht unterschädzen )(ohne sch**** nicht) schwimmen tu ich im verein das wars fürs erste............ Phantasie ist wichtiger als Wissen, denn Wissen ist begrenzt.
	Beiträge gesamt: 1942 \| Durchschnitt: 0 Postings pro Tag Registrierung: Juli 2002 \| Dabei seit: 8256 Tagen \| Erstellt: 23:33 am 7. Feb. 2003

mastaqz offline OC God 22 Jahre dabei !	und sponebob gucken
	Beiträge gesamt: 8832 \| Durchschnitt: 1 Postings pro Tag Registrierung: Aug. 2002 \| Dabei seit: 8222 Tagen \| Erstellt: 23:36 am 7. Feb. 2003

hasufell aus der Planescape offline OC God 22 Jahre dabei ! AMD Athlon XP 1533 MHz @ 2300 MHz 48°C mit 1.66 Volt	also mehr als zum Klo rennen is bei mir net drin Franz schwieg tagelang.
	Beiträge gesamt: 7863 \| Durchschnitt: 1 Postings pro Tag Registrierung: Jan. 2003 \| Dabei seit: 8063 Tagen \| Erstellt: 0:03 am 8. Feb. 2003

ChainDog aus Vienna offline OC God 22 Jahre dabei ! Intel Pentium IV	nuja creatin is net so toll..lagert wasser im gewebe an...dadurch schauts mächtigst aus..verlierst nach der kur aber wieder... split training wie dus machst is ok... hau dir leiber kohlehydrate und proteine rein, is besser....!
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Fahnder der Stille
aus Bamberg
offline

OC God
23 Jahre dabei !

AMD Turion 64
2200 MHz

Man muss aber auch eine gewisse genetische veranlagung haben.

ich gehe 5x die woch ins fitnesssudio. jeden tag einen anderen muskel

mo : Brust + Bauch ca. 80min + 20 min
di : Trizep + Bauch ca. 80min + 20 min
mi : gesamter rücken (und latisimus) + Bauch ca. 100min + 20 min
do : bizep + bauch ca. 60min+20 min
fr: beine,ausdauer+bauch ca. 80min+ 20 min
sa : :sleep:

so:

ich nehm aber keine creatine oder sonst irgend einen dreck.
kost eien haufen geld und der erfolg ist nur solange wie du es zu dir nimmst und gesund is es auch nicht.

Ich brauche keinen Sex! Ich werde jeden Tag vom Leben gef****.

Beiträge gesamt: 1192 | Durchschnitt: 0 Postings pro Tag
Registrierung: Dez. 2001 | Dabei seit: 8450 Tagen | Erstellt: 8:04 am 8. Feb. 2003

skynet aus Zürich offline OC God 22 Jahre dabei ! AMD Ryzen 7 3700 MHz @ 4500 MHz 65°C mit 1.5 Volt	jeden tag 1std. hantel-training das langt ! Fatal1ty AB350 Gaming-ITX/ac - Ryzen 2700X @ 4.5GHz - 1080 Ti Aorus Xtreme @ 2063/6318MHz - 2x 8GB G.Skill Trident Z DDR4 4266 @ 3600 C14 @ 57.5ns - 256GB Samsung 951 NVMe - 256GB Samsung 840 Pro - 750W Bitfenix Formula Gold - Win 10 Pro
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Deathblow DoG aus Ilmenau offline OC God 23 Jahre dabei ! Intel Pentium IV 2266 MHz @ 2907 MHz mit 1.72 Volt	ach creatin ist nicht so schlecht, in der Zeit wo man es einnimmt kann man kräftig die gewichte steigern, weil die reibung im muskel verringert wird, ok das volumen verliert man wieder zum Großteil, es hat aber den Vorteil das man härter trainieren kann Wieviel schafft ihr so auf Maximalkraft im Bankdrücken mit Langhantel? Schaff jetzt 86,5Kg
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