Zitat von Desertdelphin am 13:59 am Mai 3, 2003 Was ich hier wieder mal lustig find: alle machen oberkörper wie die dummen und beine usw??? Also ich kann mit denen jetzt 150-200 kg heben *G* muss aber jetzt damit aufhöhren weil ich mein knie geschrottet hab an der einen seite weil ichs beim stehen immer durchdrücke *G*
Achja Bankdrücken : 25 kg *G* Naja hatte ja meine Schulteroperation und hab erst seid 1/2 monat angefangen überhaupt liegestütze und bankdrücken zu machen...
245 Kg Kreuzheben 230 Kg Kniebeuge
bei 91 Kg Körpergewicht
Mein Rechner bei Nethands Pics von meinem Rechner Optimismus ist ein Mangel an Information!
Beiträge gesamt: 1825 | Durchschnitt: 0 Postings pro Tag Registrierung: März 2002 | Dabei seit: 8359 Tagen | Erstellt: 15:23 am 5. Mai 2003
AMD Turion 64 X2 2000 MHz @ 2800 MHz 47°C mit 1.45 Volt
8 x 75 kg 3 x 90 kg Bankdrücken ... davon 4 wdh.(sätze)
bizeps nur kurzhantel 17 ,5 kg 3 x 12
keine ahnung wie das heist das maschi´nchen zum reinsetzen und gegn gewicht treten ist keine kniebeuge in dem sinne aber leider hat die maschine nur 220 KG ... das ist max ... train 3 x 10 bei 180 KG ...
Kreatin ist nicht wirklich schlecht das monohydrat wie das reine schlägt zwar auf den margen aber das vitargo ist ok ... während der kuren kann man einiges härter trainieren was zu schnellem muskelaufbau verhilft da der muskel einfach mehr überreizt wird !
Beiträge gesamt: 1048 | Durchschnitt: 0 Postings pro Tag Registrierung: Jan. 2003 | Dabei seit: 8071 Tagen | Erstellt: 23:01 am 5. Mai 2003
Jack the Ripper offline
Real OC or Post God ! 22 Jahre dabei !
AMD Phenom II 2300 MHz
meine Sportlichen aktivitäten liegenbeim Sportuntericht in der Schule, beim Rudern (das geht in die Arme) und Skateboarden (das ist echt extrem schwer und gefährlich). Krafttraining mach ich beim Rudern immer wenn schlechtes Wetter ist. Da machen wir aba nix mit hanteln oder so...wir ham da nur Geräte, die die "Rudermuskeln" trainieren.
Beiträge gesamt: 28014 | Durchschnitt: 3 Postings pro Tag Registrierung: Feb. 2003 | Dabei seit: 8040 Tagen | Erstellt: 7:04 am 6. Mai 2003
Ich trainiere jetzt seit dem Februar richtig Bodybuilding... Schaffe jetzt auf der Bank 3 mal 80kg, ne letztens sogar 5 mal... Kreuzheben 120kg... Habe aber gerade nen Bänderriss... Langhantelcurl schaffe ich ein mal 50kg, Bizeps wächst bei mir net gut, naja, werde jetzt nach HARDCORE HIT trainieren! Das geht nur ab, und eine Session dauert nie mehr als 45Minuten! Sowas ist aber erst für Leute mit mind. einem halben Jahr Trainingserfahrung mit Volumentraining zu empfehlen!
MfG
Shut up and squat!
Beiträge gesamt: 2211 | Durchschnitt: 0 Postings pro Tag Registrierung: Juni 2002 | Dabei seit: 8269 Tagen | Erstellt: 17:03 am 10. Mai 2003
Ich mache seit 5 Jahren Kampfsport (Taekwondo), aber sonst nix... Hab mal versucht ne Zeit lang jeden Abend vor dem Duschen Liegestütze und Situps zu machen, aber ich habs leider net durchgehalten Schaffe wenn ich Lust habe 50 Liegestütze, 10 Klimmzüge (aber richtig, nicht wie manche einfach andersrum fassen ) und Situps weiß ich gar nicht! Aber ich mache das jetzt jeden Abend!
MfG
MfG
Fahren Sie mich irgendwohin, ich werde überall gebraucht.
Beiträge gesamt: 2091 | Durchschnitt: 0 Postings pro Tag Registrierung: März 2003 | Dabei seit: 7992 Tagen | Erstellt: 21:39 am 10. Mai 2003
Ich mach morgens extrem aufstehing und nachmittags extrem wheelmausdrehing.
Nee, spass bei seite. Ich hab mal Shaolin Kempo gemacht (is sowas wie Kung Fu), aber dass ging mir nach 2 Jahren au den Sack. Jetzt mach ich nichts mehr, aber ich schaff noch locker 60 Liegestütze.
Ach ja: Auf Konzerten abrockenist auch ganzschönes Ausdauertraining.
Beiträge gesamt: 295 | Durchschnitt: 0 Postings pro Tag Registrierung: Dez. 2002 | Dabei seit: 8095 Tagen | Erstellt: 23:30 am 10. Mai 2003
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Schaffe wenn ich Lust habe 50 Liegestütze, 10 Klimmzüge (aber richtig, nicht wie manche einfach andersrum fassen 
) und Situps weiß ich gar nicht! Aber ich mache das jetzt jeden Abend! 
