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FreeRider
aus / ein
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OC God
22 Jahre dabei !

AMD T-Bred
2000 MHz @ 2000 MHz
35°C mit 1.5 Volt

Zitat von Datenwurm um 22:38 am Juni 3, 2005
@free das macht mir nix mehr :lol:

Beim Fußball (120min) Training kam ich manchma, auf über 150 Liegestütz + Sprinz+ viel laufen+Bauchmuskeltraining usw... da ist man fix und fertig :lol:

2 stunden konditions- und sparringtraining hauen aber verdammt rein

symmetrie ist ein mangel an kreativität

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Registrierung: Nov. 2002 | Dabei seit: 8144 Tagen | Erstellt: 22:41 am 3. Juni 2005

Jack the Ripper
offline

Real OC or Post God !
22 Jahre dabei !

AMD Phenom II
2300 MHz

Zitat von Datenwurm um 22:10 am Juni 3, 2005

@jack aber ich würde gern ein paar kilos mehr haben

Grund?

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Badstriker aus Lünen offline OC Profi 19 Jahre dabei ! AMD Athlon 64 2200 MHz 35°C mit 1.39 Volt	Es gibt doch diese komische Bodybuilder drinks aus diese Dose. Die machen schnell satt. Wenn Du mehr als 6 stk. am Tag trinkst, müßtest Du rapide zunehmen. Bist Du vielleicht John Wayne, oder bin ich es?
	Beiträge gesamt: 798 \| Durchschnitt: 0 Postings pro Tag Registrierung: April 2005 \| Dabei seit: 7251 Tagen \| Erstellt: 3:14 am 4. Juni 2005

Barry Burton
aus Würzburg
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OC God
23 Jahre dabei !

AMD Ryzen 5
3600 MHz @ 4150 MHz

Zitat von Datenwurm um 15:05 am Juni 3, 2005

Edit: 165cm (etwa) bei 49Kg o.O

Tjo, musst im Grunde nur ordentlich schaffen gehen!
Ich bin 169cm groß und hab 59kg.
Hatte vor nem Halben jahr, also bevor ich als Gärtner arbeiten ging, hatte ich auch etwa dein Gewicht.
Jetzt seh ich aus wie der Schwarzwaldbecher! :lol:

Voll viele Mukkies bekommen vom rumgärtnern.
Im Wald holzmachen zum Beispiel wär auch ganz gut.
Ich würde mir den Aufwand den du da treiben willst ersparen, da du eh früher oder später Arbeiten gehen musst.

Such dir einfach ne Arbeit aus die dir Spaß macht und mit körperlicher Arbeit verbunden ist.

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Datenwurm
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OC God
20 Jahre dabei !

AMD Athlon 64
1800 MHz @ 2600 MHz
43°C mit 1.400 Volt

So, ich hab mal mein Trainingsplan für die Arme gemacht: Dienstag sowie Donnerstag und Samstag Liegestütz - 1x = 15 Stk.
2x = 13
3x= 11
4x= 9
5x= 8
6x = 7
7x=6
8x= 5
Dazwischen jeweils 15 sec. Pause. Davon 3 Durchgänge/Trainingstag im Abstand von ca. 15 min

Beim Beintraining (wird Montag sowie Mittwoch) mach ich Kniebeugen mit zusatzgewichten aber nicht ganz so viele weil ich da Fußballtraining habe.

Bauch und Brust werden Freitags, sowie ein paar Sonntags gemacht, da meine Bauchmuskulatur i8m vergleich zum Restichen Körper sehr gut ausgebildet ist

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mastaqz
offline

OC God
22 Jahre dabei !

Zitat von Datenwurm um 16:00 am Juni 4, 2005
So, ich hab mal mein Trainingsplan für die Arme gemacht: Dienstag sowie Donnerstag und Samstag Liegestütz - 1x = 15 Stk.
2x = 13
3x= 11
4x= 9
5x= 8
6x = 7
7x=6
8x= 5

da du ja recht viele schaffst, könntest du langsam Zusatzgewichte nehmen.
klein anfangen, jede 2.-3. TE steigern.

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MikeMetzler
offline

OC God
20 Jahre dabei !

Hab das selbe Problem. Essen permanent: 178 und 57Kilo.

Sport und essen hats nicht gebracht, laufe jeden Tag ne Stunde, dazu noch Handeln, Liegestütze und Klimmzüge täglich.

Ergebnis: Durchtrainiert, aber nicht schwerer.

Hab mal an Krankheiten gedacht: spontan und möglich, aber war noch nicht beim Arzt:

1. Darmparasit, lindert die Nährstoffaufnahme!

2. Schildrüsenüberfunktion, unnötig erhöhte Körperfunktionen verbrennen essen.

3. zu hohe Thyropsin Werte durch Hypophyse, erhöht den Grundumsatz unnötig.

Vllt ist das eine Erklärung. Was meint ihr?

-Edit- :statt ersetzt durch und, sry, mein fehler

(Geändert von MikeMetzler um 12:09 am Juni 5, 2005)

MSI X79A-GD45 Plus | Intel Xeon E5 2620 v2 6x2.4GHz HT | Crucial Ballistix Sport XT 16GB DDR3 | ASUS ROG Strix Radeon RX 470 4G Gaming

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ronin aus gebrannt offline OC God 21 Jahre dabei ! Intel Core i5	jeder mensch ist anders und manche haben nunmal nen verdammt hohen stoffwechsel, das muss nicht gleich was mit krankheiten zu tun haben... "those who would give up essential liberty to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety." - benjamin franklin
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Jack the Ripper offline Real OC or Post God ! 22 Jahre dabei ! AMD Phenom II 2300 MHz	@Mike Steht da Sport STATT Essen? Dann solltest du vieleicht mal beides versuchen. Wenn du nix/kaum etwas isst hat der Körper auch keine Stoffe, die er umwandeln kann.
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Henro
aus Berlin
offline

Real OC or Post God !
23 Jahre dabei !

Intel Core i9
3300 MHz @ 4600 MHz mit 1.3 Volt

also ich hab das damals anders gemacht (unfreiwillig) :

Ich hab so vom 17.-18. lebensjahr im verkauf meistens im sitzen gearbeitet und viel viel in mich reingefressen. hab dann bei 1,86m so 96kg gewogen und sach ziemlich unförmig aus weil ich auch kaum sport getrieben hab.

Dann hab ich angefangen sport zu machen und mich wieder zu meiner fitness VOR dem dick werden vorzuarbeiten und hab das meiste in muskeln umgewandelt.

Sach dann zum schluss gut durchtrainiert aus und war im sommer gut der blickfang für die mädels

Bis dann der unfall kam

Nun wo ich alles von vorn trainieren muss mach ichs anders aber das hab ich im selben thema schon im OT beschrieben

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