Langhandel Bankdrücken: 100kg 8 wiederholungen Langhandel Bankdrücken: 110kg 3 wiederholungen bizep langhandel: 60kg auch 8 wiederholungen Ich brauche keinen Sex! Ich werde jeden Tag vom Leben gef****.
Beiträge gesamt: 1192 | Durchschnitt: 0 Postings pro Tag Registrierung: Dez. 2001 | Dabei seit: 8450 Tagen | Erstellt: 12:08 am 8. Feb. 2003
die letzten vier wochen war pause, da ich jede menge klausuren hatte und ne menge büfflen musste. montag erst wieder angefangen.
Ich brauche keinen Sex! Ich werde jeden Tag vom Leben gef****.
Beiträge gesamt: 1192 | Durchschnitt: 0 Postings pro Tag Registrierung: Dez. 2001 | Dabei seit: 8450 Tagen | Erstellt: 12:15 am 8. Feb. 2003
hab im oktober mit 55kg Bankdrücken und 20kg langhandel (bizep) angefangen und dann langsam gesteigert.
Ich brauche keinen Sex! Ich werde jeden Tag vom Leben gef****.
Beiträge gesamt: 1192 | Durchschnitt: 0 Postings pro Tag Registrierung: Dez. 2001 | Dabei seit: 8450 Tagen | Erstellt: 12:35 am 8. Feb. 2003
mal ne frage, wie sieht den bei dir ein normaler trainingstag aus? wie viele sätze und wiederholungen pro übung (z.b.Bankdrücken) Ich brauche keinen Sex! Ich werde jeden Tag vom Leben gef****.
Beiträge gesamt: 1192 | Durchschnitt: 0 Postings pro Tag Registrierung: Dez. 2001 | Dabei seit: 8450 Tagen | Erstellt: 12:39 am 8. Feb. 2003
Intel Pentium IV 2266 MHz @ 2907 MHz mit 1.72 Volt
mh hab damals mit glaub ich 25Kg Bankdrücken angefangen und das noch an Luftdruckgeräten, übrigens der letzte sch****, als ich auf Kurzhantel umgestiegen bin hatte ich Probleme mit den Unterarmen
Beiträge gesamt: 9981 | Durchschnitt: 1 Postings pro Tag Registrierung: Mai 2001 | Dabei seit: 8682 Tagen | Erstellt: 12:39 am 8. Feb. 2003
Intel Pentium IV 2266 MHz @ 2907 MHz mit 1.72 Volt
Also Brust sieht so aus:
Schräges Bankdrücken 4X10 mit Kurzhanteln normales Bankdrücken 4X10 mit Kurzhanteln Überzüge 3X15 fliegende irgendwas 3X15 also schräge Bank und kurzhanteln ka wie ie übung genau heist Langhantelcurls 4X10 Kurzhantelcurls 4X10 Konzentrationscurls 3X10
und dann noch Bauch
(Geändert von Deathblow DoG um 12:46 am Feb. 8, 2003)
Beiträge gesamt: 9981 | Durchschnitt: 1 Postings pro Tag Registrierung: Mai 2001 | Dabei seit: 8682 Tagen | Erstellt: 12:44 am 8. Feb. 2003
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irgendwas mach ich falsch
