-- Veröffentlicht durch Deathblow DoG am 23:33 am 21. März 2004
no comment ;)
-- Veröffentlicht durch Slidehammer am 17:35 am 21. März 2004
...und ich dachte death sei einer von den vernünftigeren BBs :blubb:
-- Veröffentlicht durch freestylercs am 16:36 am 21. März 2004
Zitat von Deathblow DoG am 15:56 am März 20, 2004 Ist doch egal wer das Rezept ausstellt oder nicht? Werd nächste Woche erstmal eine herkömmliche Diät starten und für den letzten Schliff dann Bromocriptin. |
Wenn Du nicht persöhnlich einen Arzt gut kennst, dann wird Dir wohl kaum einer ein Parkinson Therapeutikum einfach zur Gewichtsreduktion verschreiben. Eine Indikation muss schon irgendwo vorliegen. (allein wegen der Abrechnung)
Denn da gibts schon ein paar ordentliche Nebenwirkungen.
free
-- Veröffentlicht durch Ossi am 15:03 am 21. März 2004
Wer gibt mir nen paar Pfund ab? :noidea:
BMI 18 leichte Balanca Schwieigkeiten nach längeren Sitzen und Baden :(
-- Veröffentlicht durch Slidehammer am 20:58 am 20. März 2004
Hehe, für mich gehts auch net um den BMI - sondern um die Speckhüften...:lol:;)
-- Veröffentlicht durch nBrKronic am 19:57 am 20. März 2004
Altha leute ... Is doch latte ...
Ich bin 1,83 groß und wieg 86 Kg ... Dadurch das ich seitm Jahr Football spiel sind die arme und die Beine das richtig schwere an mir .. :lol:
Mein BMI is auch nich optimal aber :wayne: ... Ich denke das sollte jeder für sich ausmachen ... :cu:
-- Veröffentlicht durch Deathblow DoG am 15:56 am 20. März 2004
Ist doch egal wer das Rezept ausstellt oder nicht?
Werd nächste Woche erstmal eine herkömmliche Diät starten und für den letzten Schliff dann Bromocriptin.
-- Veröffentlicht durch freestylercs am 15:52 am 20. März 2004
jo, gib dann mal Bescheid, würd mich auch mal interessieren.
Da musst Du aber schon einen Neurologen oder so was fragen.
free
-- Veröffentlicht durch Deathblow DoG am 15:49 am 20. März 2004
Laut Amiforen funzt Bromocriptin, wenn man Fett verlieren will.
Werd mal mit nem Doc darüber reden und wenn er es mir verschreibt werde ich es mal testen.
-- Veröffentlicht durch freestylercs am 15:45 am 20. März 2004
Zitat von Deathblow DoG am 11:28 am März 20, 2004 Leptin wirkt über Dopaminrezeptoren, es dockt an D1 und D2 Rezeptoren im Hypothalamus an. Es ist also ein Dopaminagonist, wirkt also ähnlich. Bromocriptin ist ein solcher Dopaminagonist. Bromocriptin wird bei der Parkinsonkrankheit eingesetzt um den Dopaminmangel auszugleichen. Eine geringe Dosis reicht aus um einen Effekt zu erzielen, die Dosis liegt sogar unter der die bei manchen Parkinsonpatienten eingesetzt wird. Ne Studie dazu Cincotta AH, Meier AH. Bromocriptine (Ergoset) reduces body weight and improves glucose tolerance in obese subjects. Diabetes Care. 1996 Jun;19(6):667-70. PMID: 8725871 (Geändert von Deathblow DoG um 11:28 am März 20, 2004) |
Hab ja auch nix anderes gesagt.Nur wenn Du Dopamin einfach oral geben würdest, würde es nie so einfach an seinen Wirkort gelangen im Gehirn. Darum wird Dopamin bei Pakinson Patienten auch oft über Sonden direkt in die graue Substanz injiziert, wo es Mangelware ist.
Dopaminrezeptoren hat der Körper fast überall.
Ich denk, das passt hier aber nicht hin.
Jedenfalls wird es in naher Zukunft noch nicht möglich sein dieses Hormon Leptin gegen Adipositas einzusetzten. Denn es können meist nur Derivate hergestellt werden, und diese sind meist nicht so wirksam wie das körpereigene.
free
-- Veröffentlicht durch QnkeI am 12:49 am 20. März 2004
hmm für das BMI-Ding bin ich zu jung.
Ich: 180cm 56kg 15 Jahre...
-- Veröffentlicht durch Slidehammer am 12:13 am 20. März 2004
Hehe, artet hier in ne Ernährungswissenschaftliche Abhandlung aus...:biglol:
-- Veröffentlicht durch Deathblow DoG am 11:28 am 20. März 2004
Leptin wirkt über Dopaminrezeptoren, es dockt an D1 und D2 Rezeptoren im Hypothalamus an. Es ist also ein Dopaminagonist, wirkt also ähnlich. Bromocriptin ist ein solcher Dopaminagonist.
Bromocriptin wird bei der Parkinsonkrankheit eingesetzt um den Dopaminmangel auszugleichen. Eine geringe Dosis reicht aus um einen Effekt zu erzielen, die Dosis liegt sogar unter der die bei manchen Parkinsonpatienten eingesetzt wird.
Ne Studie dazu
Cincotta AH, Meier AH.
Bromocriptine (Ergoset) reduces body weight and improves glucose tolerance in obese subjects.
Diabetes Care. 1996 Jun;19(6):667-70.
PMID: 8725871
(Geändert von Deathblow DoG um 11:28 am März 20, 2004)
-- Veröffentlicht durch freestylercs am 11:00 am 20. März 2004
Leider ist Leptin viel zu teuer, die Kosten pro Monat würden sich in 5-stelligen Bereichen bewegen. |
Leptin wurde nach meinen Erkenntnissen nur zu Forschungszwecken synthetisch versucht herzustellen. Es gelang zwar dadurch bei normal gewichtigen Menschen das Hungergefühl zu beeinflussen.
Jedoch bei fettsüchtigen hatte es nicht den ausschlaggebenden Effekt, weil bei diesen Personen nicht zu wenig Leptin hergestellt wird, sondern die Rezeptoren im Hypothalamus eine gewisse Resistenz ausgebildet haben. Ob das nun genetisch bedingt ist und seit der Geburt besteht, konnte man aber noch nicht beweisen.
Es gibt gewisse Appetitzügler, aber ich glaube nicht, dass diese an die gleichen Rezeptoren angreifen, weil das sonst schon ein grosser Durchbruch wäre. Diese Zügler arbeiten meist auf anderen Ebenen.
free
-- Veröffentlicht durch mastaqz am 9:14 am 20. März 2004
Zitat von Deathblow DoG am 22:15 am März 19, 2004
Ist wurscht wieviele Mahlzeiten du zu dir nimmst, häufige Mahlzeiten haben nur den Vorteil in einer Diät, dass du einfach den Hunger nicht so spürst und den Stoffwechsel auf Trab bringst |
das verstehe ich unter optimal ;)
Sind dann alle Keto Jünger Gehirntod?:noidea: Der Körper ist auch ohne Kohlenhydrate ohne weiteres in der Lage aus Fett und Protein Glucose zu bilden. (Geändert von Deathblow DoG um 22:20 am März 19, 2004) |
ich meinte, meine Mama hat das immer gesagt und ich habs halt geglaubt ;)
und ketos wird sie da nicht gekannt haben und jetzt wohl auch noch nicht :)
-- Veröffentlicht durch Deathblow DoG am 22:15 am 19. März 2004
Zitat von mastaqz am 13:34 am März 19, 2004
das stimmt so nicht. optimal ist etwa jede 2 h was essen. |
Ist wurscht wieviele Mahlzeiten du zu dir nimmst, häufige Mahlzeiten haben nur den Vorteil in einer Diät, dass du einfach den Hunger nicht so spürst und den Stoffwechsel auf Trab bringst.
und solange du keine positive kcal bilanz hast, setzt sich gar nix an und wenn du mehr eine positive hast, dann lagert es sich an, egal was du gegessen hast |
Nicht ganz korrekt, wenn deine kcal überschuss aus Protein besteht wird nicht alles angelagert, der Körper verbraucht ca 30% der überschüssigen kcal um Protein in Fett umzuwandeln.
Zitat von mastaqz am 19:20 am März 19, 2004 diese weisheiten gehen er da drauf, dass das gehirn kohlenhydrate braucht und deswegen essen alle morgens müsli und so ;) |
Sind dann alle Keto Jünger Gehirntod?:noidea:
Der Körper ist auch ohne Kohlenhydrate ohne weiteres in der Lage aus Fett und Protein Glucose zu bilden.
Hab heute einen sehr interessanten Artikel gelesen, nach dem gibt es Zusammenhang zwischen Leptin und dem Fettanteil.
Menschen die schwach auf Leptin reagieren, legen schnell an Fett zu, essen wesentlich mehr als notwendig und haben einen langsameren Stoffwechsel, selbst nach Diäten kommt das meiste des verlorenen Fetts zurück, Jojoeffekt. Der Körper bzw. das Hirn scheint einen gewissen Fettanteil und gewisse Stoffwechselvorgänge erzwingen zu wollen, da genetisch vorgegeben
Menschen hingegen die sensibel auf Leptin reagieren scheinen genau zu wissen wann sie satt sind, nehmen scheinbar immer genau dir richtige Kalorienmenge zu sich und ihr Körper scheint kaum Fett zu speichern.
Leptin wird in Fettzellen produziert und gehört zum Regelkreis des Fettstoffwechsels. Solange wir genug Kalorien zuführen schütten die Fettzellen auch genug Leptin aus, damit zeigen die Fettzellen dem Hirn, dass sie genug Nahrung erhalten und nicht am verhungern sind, dies geschieht aber in einer Diät und die Fettzellen hören mit der Leptinfreisetzung auf, da sie am Verhungern sind. Dies wiederrum senkt den gesamten Stoffwechsel sehr schnell.
Ideal wäre es also Leptin von aussen zuzuführen, der Körper würde glauben alles wäre in bester Ordnung. Die Stoffwechselvorgänge würden weiterhin normal ablaufen und man könnte auf einer Diät Fett verlieren ohne dass es der Körper merkt und nicht auf Sparflamme schaltet oder die Muskulatur angreift.
Leider ist Leptin viel zu teuer, die Kosten pro Monat würden sich in 5-stelligen Bereichen bewegen.
Aber es gibt Medikamente die die gleichen Rezeptoren wie Leptin ansprechen und somit auch diese Wirkung wie Leptin erzeugen, das Medikament ist sogar relativ preiswert leider verschreibungspflichtig.
Muss mich mal mit meinen Doc darüber unterhalten. :biglol:
(Geändert von Deathblow DoG um 22:20 am März 19, 2004)
-- Veröffentlicht durch freestylercs am 21:25 am 19. März 2004
Zitat von mastaqz am 19:20 am März 19, 2004 diese weisheiten gehen er da drauf, dass das gehirn kohlenhydrate braucht und deswegen essen alle morgens müsli und so ;) |
Was meinst Du denn für Weisheiten.
Man kann auch ohne Frühstück auskommen, ohne ,dass das Gehirn zu wenig Glucose bekommt.
Es gibt ja auch die bekannte Null Diät, die heute aber nicht mehr gerne angewandt wird, aufgrund Übersäuerung des Körpers.
Da ist es auch möglich über Tage hinweg nichts zu essen.(unter Aufsicht )
Aber eine Alternative ist es alle mal, bei sehr schwerwiegenden Fällen.
Also ich würde mal behaupten, dass gut 20% aller Patienten die auf einer internen Klinikstation liegen, die nun aufgrund ihres Übergewichtes an diversen Folgekrankheiten und damit verbundenen Symptomen leiden.
Krankheiten wie Bluthochdruck, Altersdiabetes, Lebererkrankungen sind nur paar davon.
Und das schlimme ist, dass es in unserer Zeit immer drastischer wird.
Das erinnert langsam an amerikanische Gegebenheiten.
Ich weiss nicht, ob es an der überkonsumierten Gesellschaft liegt oder an mangelnder Aufklärung, aber wenn das soweiter geht wie bisher, dann werden auch in naher Zukunft die Krankenkassen unter der Last erbrechen, denn solche Therapien gegen Adipositas induzierte Folgekrankheiten sind finanziell unheimlich anspruchsvoll.
Wie gesagt, soll jeder so leben wie er Lust hat, aber man sollte dieses Thema nicht so einfach unter den Teppich kehren, denn dazu hat es einen viel zu hohen Stellenwert.
Von daher....
free
-- Veröffentlicht durch mastaqz am 19:20 am 19. März 2004
diese weisheiten gehen er da drauf, dass das gehirn kohlenhydrate braucht und deswegen essen alle morgens müsli und so ;)
-- Veröffentlicht durch freestylercs am 19:12 am 19. März 2004
Zitat von GLOW am 22:14 am März 18, 2004 Wichtig ist: Morgens viel und dann immer weniger. Denn das essen morgens kann über den ganzen Tag verbraucht werden. Das Abends hingegen lagert sich nur an da der Körper sich nicht mehr bewegt -> schlafen |
Also laut diversen Studien, ist es völlig egal, wann man sein Mahlzeiten hat. Auch wenn man eben mehr abends anstatt morgens isst, dann hat das für die Gewichtszunahme keinerlei Unterschied.
Man sollte nur aus der Sicht der besseren Verdauung kurz vor dem Schlafen gehen ein paar Stunden nichts mehr essen, weil der ganze Magen Darm Trakt im Schlaf so ziemlich wenig arbeitet.
Ich sag immer von nix kommt nix.
free
-- Veröffentlicht durch faulpelz am 18:43 am 19. März 2004
also meine Oma hat immer gesagt:
Morgens solst du essen wie ein kaiser; mittags wie ein König und abends wie ein bettler.
also wenn man sich ungefähr daran hält passiert einem nicht soviel mim gewicht(habs selbst noch nicht getestet)
ich bin einer von denen die fressen können wie idioten und dabei eher noch abnehemen :lol:
bei meiner grösse von 1,73m hab ich 58Kg aber kein gramm fett dran an mir
so und damit ihr euch ein grobes bild von mir machen könnt hier noch ein paar daten:
50cm schulterbreite
31cm oberarmumfang
37cm waadenumfang
50cm oberschenkelumfang
95cm brustumfang
ob ihr euch was drunter vorstellen könnt??? naja auf jeden fall sieht man keine rippen oder so
(Geändert von faulpelz um 18:47 am März 19, 2004)
-- Veröffentlicht durch mastaqz am 13:34 am 19. März 2004
Zitat von GLOW am 22:14 am März 18, 2004 Wichtig ist: Morgens viel und dann immer weniger. Denn das essen morgens kann über den ganzen Tag verbraucht werden. Das Abends hingegen lagert sich nur an da der Körper sich nicht mehr bewegt -> schlafen |
das stimmt so nicht.
optimal ist etwa jede 2 h was essen.
und solange du keine positive kcal bilanz hast, setzt sich gar nix an und wenn du mehr eine positive hast, dann lagert es sich an, egal was du gegessen hast
-- Veröffentlicht durch Slidehammer am 0:01 am 19. März 2004
...oder man müsste sich im Schlaf öfter mal umdrehen und umherwälzen - verbraucht ja schliesslich auch Treibstoff...:lol:
-- Veröffentlicht durch GLOW am 22:49 am 18. März 2004
Wills glaub ich lieber ned wissen :lol:
-- Veröffentlicht durch ploreTeufel am 22:23 am 18. März 2004
Zitat von GLOW am 22:14 am März 18, 2004 Wichtig ist: Morgens viel und dann immer weniger. Denn das essen morgens kann über den ganzen Tag verbraucht werden. Das Abends hingegen lagert sich nur an da der Körper sich nicht mehr bewegt -> schlafen |
was glaubst du was ich im schlaf alles mache :lol:
-- Veröffentlicht durch GLOW am 22:14 am 18. März 2004
Wichtig ist: Morgens viel und dann immer weniger. Denn das essen morgens kann über den ganzen Tag verbraucht werden. Das Abends hingegen lagert sich nur an da der Körper sich nicht mehr bewegt -> schlafen
-- Veröffentlicht durch SchlitzerMcGourgh am 22:02 am 18. März 2004
mein tipp, hat bei mir gut geklappt, morgens riesen schale kellogs, mittags normal essen und kein abendbrot. Man sollte Mittag in gezügelten masse essen nicht 5 mal nachlegen oder sonswie, einfach Normal, was das auch immer heißen mag. Hat bei mit in 3 Monaten 12 kg runtergehauen von 92 auf 80 und bleibt so konstant, aber mit bischen bewegung geht da bestimmt noch was!
-- Veröffentlicht durch GLOW am 21:58 am 18. März 2004
Naja, bis Weihnachten haste ja noch Zeit ;)
-- Veröffentlicht durch Slidehammer am 21:52 am 18. März 2004
Ich lass die Sache diesmal langsam angehen - soll ja ne Weile halten. Net schnell was runterhungern und dann schlägt der Jojo-Hammer zu...;)
-- Veröffentlicht durch GLOW am 21:47 am 18. März 2004
Hmm.. hört sich gut an, aber wird man davon nicht irgendwann gelb und bekommt lange Zähne? :lol:
Musst auf jeden Fall aufpassen dass du ungesättigte Fettsäuren vertilgst, die sind so weit ich weiß viel gesünder und setzen sich nicht so schnell an ;)
-- Veröffentlicht durch Slidehammer am 20:55 am 18. März 2004
Abends wird nimmer warm gefuttert, nur noch Gelberüben (Möhrchen :lol:) oder paar Salzstangen und jetzt kommt noch nen bissel Bewegung dazu. Ich hatt einfach nimmer das Wohlfühlgewicht - vom Spiegel mal ganz zu schweigen...;)
-- Veröffentlicht durch GLOW am 20:34 am 18. März 2004
Das wie geht...? ;)
-- Veröffentlicht durch Slidehammer am 20:21 am 18. März 2004
...ich hab die Hälfte meines UHU-Projektes geschafft... nur noch 4 kg dann bin ich wieder zweistellig...:lol::thumb:
-- Veröffentlicht durch GLOW am 19:26 am 18. März 2004
Naja, also ich habs in 2 schritten geemacht:
1. Als ich ca. 14 war hatte ich 65kg (war wohl 1.50-1.60)
Da waren wir auf nem Schullandheim. Im essen waren Maden und Fliegenbeine.
Nach einer Woche 57 kg oder so.
2.Vor nem halben Jahr liebeskummer + Schluss mit Freundin von 69 -> 60.
Das ist nicht das gelbe vom Ei....
Aber was echt gut ist, mittags mal Basketball (o.ä.) spielen.
Morgens mega viel futtern(auch fettig), mittags eher leichtere kost (salat mit putenstreifen *jamjam*) und dann den ganzen Tag über nur futtern ;) also obst und gemüse. Vielleicht noch Salzstangen damit man auch viel trinkt) Das mach ich gerade und nehm irgendwie immer noch ab :( obwohl ich das gar ned will.
Ach ja wenns nach Süßigkeiten schreit, nehmt nen Apfel oder ne Banane ;)
-- Veröffentlicht durch Postguru am 18:25 am 18. März 2004
Turtec ..du hast ahnung .. toll ... :down:
genau das sind die "dummen leute" die mich echt ankotzen .. !! Dünnsein ist leicht ..Dünn werden ist was ganz anderes .. du hast nie das Problem gehabt..kannst in dich reinstopfen was du willst ... passieren tut dir nix .. und Fressen tun wir ganrnicht ..das machst vielleicht du aber unsereins nicht ... mehr vertilgen tun wir auch nicht ... und das was du da scheibst ..ist der Grösste müll den ich hier gelesen hab ...
Kriech wieder unter deine Zeitung und halts Maul !!!
mit den kommentar zu den tieren ..beweist da du absolut keine Ahung hast .. div. Tiese fressen sich vor dem Winter eine Fettschicht an ... sind dann diese tiese nicht Fett ??? ausserdem was heist bei Tieren das sie Fett sind ?? div. Merressäuger haben eine Massive Fettschickt .. damit die im Meer nicht erfrieren ... !!
(Geändert von Postguru um 18:30 am März 18, 2004)
-- Veröffentlicht durch Turktec am 12:28 am 18. März 2004
Doch, doch das stimmt.
Solange es net deine Haustiere sin:lolaway:
@Black
Einfach weiter so!!!
Sportlich betätgigen und gleichzeitig, sich aktiv ernähren....:thumb:
-- Veröffentlicht durch Blackshark am 7:30 am 18. März 2004
1,5kg sind weg :thumb:
-- Veröffentlicht durch darkcrawler am 3:11 am 18. März 2004
es gibt keine dicken tiere, da das mag ich wohl bezweifeln ;)
(Geändert von darkcrawler um 3:25 am März 18, 2004)
-- Veröffentlicht durch Turktec am 23:38 am 17. März 2004
Man ihr hab Probleme???:blubb:
Das was ich jetzt meine, ist nur meine persönlich Meinung!!!
(is nur zu meinem Schutz vor bösen Antworten:lol:)
[Persönliche Meinung ON]
Also meiner Meinung nach stellen sich "dicke" leute zu sehr an, Dicke fressen definitiv zuviel, is ja auch klar.
1. Falsche Ernährung, isst mal ein bisschen aktiv, damit meine ich, ihr sollt begreifen, was und wieviel ihr isst.
Und voralllem weniger fressen........beispielsweise
morgens: Müsli ruhig mit Zucker und Milch
mittags: Ne leichte Suppe mit Huhn
abends: deftiges Brot ruhig mit Aufschnitte, aber eben keine Salami oder so.
GANZ WICHTIGER TIPP, VERSUCHT MAL KEIN SCHWEINEFLEISCH ZU ESSEN:thumb:
2. Viel zu wenig Bewegung......das heisst dicke sind faul und machen kein sport.
Einfach mal Abends raus aus der Bude, rein in den Jogginganzug, und laufen laufen laufen. Auch wenns nur für 20min im Wald sind.
3. Mal nicht soviel vorm PC sitzen, würde einigen hier im Forum sicher auch gut tun.
-------------------------------------------------------------------------
[persönliche Meinung OFF]
Na, was hält ihr von den Tipps...das is alles net böse gemeint, aber es ist nunmal so.
PS: Es gibt in der Natur keine "dicken" Tiere......hat Gott bei euch einen Fehler gemacht;)
cu@all
-- Veröffentlicht durch Hempboy am 21:19 am 17. März 2004
Ach, und thePlake, ich sag nur 14/3/1988 :biglol: werd erstmal ein paar Jahre älter und reifer, dann unterhalten wir uns weiter :thumb:
-- Veröffentlicht durch Hempboy am 21:18 am 17. März 2004
Zitat von ThePlake am 18:58 am März 17, 2004 HempBoy das mit dem Übergewicht bezweifle ich. und neid zu deiner hässlichekit hab ich auch keineswegs ! Aber ich muss respekt haben von so ner mascheine wie dir haha macht spaß los schrieb ne miese gegen antwort |
a) müsstest erstmal wissen wie ich ausseh
b) brauchste mir nicht mit solchen wirklich dummen Sprüchen ankommen!
mastaqz, darkcrawler, freestylercs: lasst ihn einfach...der wird schon merken was für zeugs er labert :biglol:
@Death: Habs heute mal mit Schultern/Rücken und Waden probiert...aufjedenfall nicht schlecht. Mal sehen wie es über die Wochen verteil aussieht :)
Thx nochmal :thumb:
Martin
-- Veröffentlicht durch freestylercs am 21:00 am 17. März 2004
manche lernen es eben nie, sich auf ner ordentlichen Basis zu unterhalten.
free
-- Veröffentlicht durch darkcrawler am 20:33 am 17. März 2004
plake, was falsches geraucht:megaeek:
-- Veröffentlicht durch mastaqz am 19:36 am 17. März 2004
hmm, du haben jähmals ein bihld von im gesehän?
-- Veröffentlicht durch ThePlake am 18:58 am 17. März 2004
HempBoy das mit dem Übergewicht bezweifle ich.
und neid zu deiner hässlichekit hab ich auch keineswegs !
Aber ich muss respekt haben von so ner mascheine wie dir haha macht spaß los schrieb ne miese gegen antwort
-- Veröffentlicht durch Postguru am 18:40 am 17. März 2004
wenn bei mir wirklich was muskulös ist ..sind es die Wadenmuskeln ... ;)
-- Veröffentlicht durch Deathblow DoG am 16:43 am 17. März 2004
Schrägbank ca 45° kann auch bissl weniger sein
Beim Bankdrücken kannst du immer mal wechseln zwischen LH und KH oder machst Schrägbank mit Kh und Bankdrücken mit der LH
Wadenheben sitzend
Wadenheben stehend
Kabelziehen
Ist in etwa die Übung die ich meine, nur dass du ein Tau benutzen solltest und keine Stange und die Hände sind am Anfang in Kopfhöhe zusammen je weiter du nach unten drückst um so mehr gehen se auseinander so dass du am Schluss am Beckenknochen bist.
Beansprucht vorallem den unteren Teil des Trizeps.
-- Veröffentlicht durch Hempboy am 15:51 am 17. März 2004
Wow, dafür hat er den Mund aber schon ziemlich voll :lolaway:
@Death: Könntest die Übungen kurz beschreiben? Schrägbankdrücken in welchem Winkel? Bankdrücken mit Langhalten? Welche Übung genau am Kabelzug und was ist Wadenheben? :noidea:
Fragen über fragen ;)
-- Veröffentlicht durch Deathblow DoG am 15:39 am 17. März 2004
Zitat von Hempboy am 6:02 am März 17, 2004[br@Death: Danke! Paar Übungen kenn ich nicht, da schau ich mal nach was das ist! Martin |
Kann dir die auch sicherlich erklären, wenn du Fragen hast frag :)
-- Veröffentlicht durch mastaqz am 14:19 am 17. März 2004
Zitat von ThePlake am 23:41 am März 16, 2004 An alle , Ihr seit echt ganze Kerle haha Ich finds echt lächerlich ! Das ihr so toll seit und Muskulös haha auslach also wirklich boah.. Haette voll bock hier anzuamchen aber naja ... Ihr sollt net über eure *Coolen* Lutscher Körper reden das interessiert niemanden ! BZw. mich nich !!!!!! Der jenige der abnehmen will , möchte gerne wissen wie ! Und nich was ihr so macht , den er kann das ochnich so gut machen wie ihr tollen Kerle haha trottel ey Dies geht auch ebsonders an @@@@hempBoy !!! |
dann lach mal, aber erst noch paar extrastunden deutsch nehmen ;)
...gibt ja genug die übergewichtig sind und den ganzen Tag zu Hause nur Bier und Chips in sich reinfressen...weißt bescheid, ne, ThePlake?! |
bei ihm trifft das ned zu, er darf ja erst seit 3 tagen bier trinken :biglol:
-- Veröffentlicht durch skynet am 7:21 am 17. März 2004
bin ich froh das ich fressen kann was ich will.... ich nehme net zu :D
wiege immer zwischen 70-74kg je nach jahreszeit(im sommer weniger weil mehr bewegung)
ich liebe manche gen-defekte, war bei meinem opa auch schon so und bei meinem paps auch :thumb:
-- Veröffentlicht durch Hempboy am 6:02 am 17. März 2004
Zitat von ThePlake am 23:41 am März 16, 2004 An alle , Ihr seit echt ganze Kerle haha Ich finds echt lächerlich ! Das ihr so toll seit und Muskulös haha auslach also wirklich boah.. Haette voll bock hier anzuamchen aber naja ... Ihr sollt net über eure *Coolen* Lutscher Körper reden das interessiert niemanden ! BZw. mich nich !!!!!! Der jenige der abnehmen will , möchte gerne wissen wie ! Und nich was ihr so macht , den er kann das ochnich so gut machen wie ihr tollen Kerle haha trottel ey Dies geht auch ebsonders an @@@@hempBoy !!! |
...wenn du alle 8 Seiten gelesen hättest, wüsstest du, dass alles gesagt ist. Zudem biste vielleicht noch neidisch und kannst es nicht ertragen das andere eine nötige Disziplin aufbringen können/wollen, um an sich was zu ändern...
...gibt ja genug die übergewichtig sind und den ganzen Tag zu Hause nur Bier und Chips in sich reinfressen...weißt bescheid, ne, ThePlake?! :biglol:
:lolaway:
@Death: Danke! Paar Übungen kenn ich nicht, da schau ich mal nach was das ist!
Martin
-- Veröffentlicht durch ThePlake am 23:49 am 16. März 2004
Jop , aber hatte voll den drang ;)
-- Veröffentlicht durch Deathblow DoG am 23:44 am 16. März 2004
@ThePlake es stehen genügend Tipps ein paar Seiten vorher, wie man abnimmt! Wenns dich stört brauchste ja hier nicht reinschauen ...
-- Veröffentlicht durch ThePlake am 23:41 am 16. März 2004
An alle ,
Ihr seit echt ganze Kerle haha
Ich finds echt lächerlich !
Das ihr so toll seit und Muskulös haha auslach also wirklich boah..
Haette voll bock hier anzuamchen aber naja ...
Ihr sollt net über eure *Coolen* Lutscher Körper reden das interessiert niemanden ! BZw. mich nich
!!!!!!
Der jenige der abnehmen will , möchte gerne wissen wie !
Und nich was ihr so macht , den er kann das ochnich so gut machen wie ihr tollen Kerle haha trottel ey
Dies geht auch ebsonders an @@@@hempBoy !!!
-- Veröffentlicht durch Deathblow DoG am 23:05 am 16. März 2004
Beine nehmen über 40% der Gesamtmuskulatur ein, würde denen schon einen Tag für sich alleine widmen, ausserdem verbesserst du so die Regeneration der anderen Muskelgruppen und die Muskeln wachsen nur in der Regenerationsphase!
Würde etwas mit den Wiederholungen runtergehen, für eine gute Armentwicklung ist ein starker Trizeps wichtig der macht die Masse aus beste Übung sind Dips gehen auch ein bisschen auf die Brust.
Dein Training sollte nicht über eine Stunde gehen.
Nach 6-8Wochen Training solltest du eine Regenerationsphase einbauen, also entweder 1 Woche komplett pausieren oder mit weniger Gewicht trainieren
Hier mal ein Plan
Montag: Brust, Arme, Waden
1. Bankdrücken 3 x 5-8,
2. Schrägbankdrücken 3 x 5-8,
3. Fliegende / Butterfly weit 2 x 8-10,
4. KH-Curls 3 x 5-8
5. LH- Curls 3 x 5-8,
6. Dips 3 x 5-8
7. Kabelziehen 3x 5-8
8. Wadenheben 3 x 10-15
Beine
1. Kniebeugen 3 x 5-8,
2. Beinpresse 2 x 20
3. Beinstrecker 2 x 8-10
4. Beinbeuger 3 x 8-10
Rücken, Schulter, Waden
1. Kreuzheben 3 x 5-8,
2. LH-Rudern 2 x 5-8
3. T-Hantel- oder Kabel-Rudern 2 x 8-10,
4. Nackendrücken 3 x 5-8
5. Seitheben 2x 8-10
6. Wadenheben 2 x 10-15
(Geändert von Deathblow DoG um 23:06 am März 16, 2004)
-- Veröffentlicht durch Hempboy am 22:37 am 16. März 2004
Ich mach 3 Sätze und dann so 8 bis 12 Wiederholungen! Dementsprechend leg ich Gewichte drauf!
1 Tag Brust, Arme, Waden 2. Tag Beine 3. Tag Rücken, Schulter, Waden |
Ist das nicht ein wenig viel für die Beine? Hab eigentlich relativ starke Beine wegen dem vielen Fahrradfahren was ich schon seit eh und je mache! Wollte eher bissl mehr auf die Brust/Arme eingehen! Kannst mir da sagen wie ich das am besten angeh?
-- Veröffentlicht durch Deathblow DoG am 22:19 am 16. März 2004
Zitat von Hempboy am 19:53 am März 16, 2004
Man sieht's ja das es was bringt, von daher mach ich es auch weiter so! |
Als Anfänger baut man mit jedem sch**** auf.
Dein Plan ist bescheiden die Regeneration kommt etwas zu kurz. Bauch nur am Ende der Trainingseinheit trainieren die Bauchmuskulatur stützt dich und wenn du die schon mittendrin ermüdest ist es wenig sinnvoll.
Zitat von Hempboy am 19:46 am März 16, 2004 Hab auch nen 3er Splitt im Trainingsplan! 1) Brust + Bauch 2) Rücken + Bauch 3) Beine + Arme + Bauch Der funkt ganz gut :) |
Sinnvoller wäre es
1 Tag Brust, Arme, Waden
2. Tag Beine
3. Tag Rücken, Schulter, Waden
Wenns geht immer nen Tag Pause dazwischen.
Bei deinem Plan hast du eine hohe Belastung der Arme durch das Bankdrücken wird der Trizeps stark belastet, dann beim nachfolgenden Tag Rücken belastest du den Bizeps stark und dann am Beintag trainierst du wieder die beiden Muskeln, die haben praktisch keine Möglichkeit zur Regeneration.
Wichtig sind dass du die Grundübungen in deinen Plan einbaust, also Bankdrücken, Kniebeugen, Kreuzheben, Langhantelnrudern.
Wie sieht deine Satzzahl aus und wieviele Übungen hast du in dem Plan?
Aber schonmal gut dass du die Beine trainierst:thumb: Sieht man nicht allzu oft bei Anfängern.
-- Veröffentlicht durch PinkAgainstAll am 19:56 am 16. März 2004
mh... hab mir nu nich alles durchgelesen, aber ich muss dir mal sagen dass es ziemlich peinlich is...
also is nu nich persönlich gemeint, aber wenn du hempi brauchst der dir das sagt, dann tuste mir leid, es erst dann zu starten wenn andere dich darauf hinweisen...
guck in den spiegel und überlege was du selber von dir denkst und ob du es selber auch wirklich meinst dass du es nötig hast...
naja... viel glück noch...
-- Veröffentlicht durch mastaqz am 19:54 am 16. März 2004
eine was? :lol:
-- Veröffentlicht durch Hempboy am 19:53 am 16. März 2004
Zitat von mastaqz am 19:51 am März 16, 2004 hmm, bauch macht man eigentlich entweder als nebenübung aber eigentlich werden die auch z.b. bei kniebeugen gut mitbelastet |
Man sieht's ja das es was bringt, von daher mach ich es auch weiter so!
-- Veröffentlicht durch mastaqz am 19:51 am 16. März 2004
hmm, bauch macht man eigentlich entweder als nebenübung aber eigentlich werden die auch z.b. bei kniebeugen gut mitbelastet
-- Veröffentlicht durch Hempboy am 19:46 am 16. März 2004
Hab auch nen 3er Splitt im Trainingsplan!
1) Brust + Bauch
2) Rücken + Bauch
3) Beine + Arme + Bauch
Der funkt ganz gut :)
-- Veröffentlicht durch mastaqz am 19:16 am 16. März 2004
jap, optimales wetter zum draußen rumspringen :)
-- Veröffentlicht durch Slidehammer am 19:11 am 16. März 2004
@ mastaqz: :noidea:
ich bremse momentan auch beim essen, und bei dem Heldenwetter diese Woche fängt die InlinerundFahrrad-Saison schon diese Woche an...:thumb:
-- Veröffentlicht durch mastaqz am 18:56 am 16. März 2004
Zitat von PsY am 18:31 am März 16, 2004 würd ich nie machen, mit so tabletten, weiß der teufel was da drin ist... wenn dann durch fettreduktion der nahrung und durch sport. da hat man nen gesunden körper ohne folgeschäden und kriegt noch muskeln inkl. |
warum fettreduktion der nahrung? :noidea:
-- Veröffentlicht durch PsY am 18:31 am 16. März 2004
würd ich nie machen, mit so tabletten, weiß der teufel was da drin ist...
wenn dann durch fettreduktion der nahrung und durch sport.
da hat man nen gesunden körper ohne folgeschäden und kriegt noch muskeln inkl.
-- Veröffentlicht durch Deathblow DoG am 18:14 am 16. März 2004
Das was ich meine ist "bisschen" stärker als ein ECA Stack, was du wahrscheinlich meinst, wo bei der von den Nebenwirkungen auf das Herz auch nicht zu unterschätzen ist, Ephedrin haut da schon mächtig rein, aber für den letzten Schliff richtig gut, hab das früher öfter als Booster vorm Training genutzt, da Ephe das Zentralenervensystem stimmuliert bringt schon einiges.
Aber leider keine wirkung ohne Nebenwirkung.
-- Veröffentlicht durch ThePlake am 17:33 am 16. März 2004
Es gibt Tabletten
Benuzt nen Kollege von mir
Er geht laufen und schwizt wie sau ;)
Sein Ba8uch anch 3 wochen schlank arme auch Optimale Naturfigur ;)
tabletten kosten 20 Euro a 10stk.
-- Veröffentlicht durch Postguru am 7:07 am 16. März 2004
Zitat von Deathblow DoG am 0:12 am März 16, 2004 Punktuelles Fettabnehmen geht nicht! |
doch !
ABSAUGEN !!! :lol::lol:
-- Veröffentlicht durch Deathblow DoG am 0:12 am 16. März 2004
Punktuelles Fettabnehmen geht nicht!
Es gibt ein Mittel durch das man abnimmt ohne wirklich was dafür tun zu müssen nur leider sehr gefährlich das Zeug, kann tödlich sein ...
-- Veröffentlicht durch PsY am 23:05 am 15. März 2004
BMI 23.48
ganz ok denk ich.
würd aber trotzdem noch was runter, bin nur 175cm groß :/ und hab 71.9 kg atm.
würd schon gern so anne 66-67 kg, wäre schon was besser, faste atm (als gläubiger christ ;) ) keine süßigkeiten, kein alkohol. hart aber muss sein ^^ nur hab atm keine zeit für sport wegen abi-lernen, das sucked, so wird das au nix mit abnehmen :/
hat einer n mittel gegen dicke oberschenkel ;)
-- Veröffentlicht durch MrVeltinz am 4:55 am 15. März 2004
BMI is doch Schmarrn, mehr als ne grobe richtlinie für leutz die sich jahrelang selbst betrügen ist es nich.
Hab nen BMI von 27 (also langeblich eicht übergewichtig) bei 187 cm und 94 Kilo. Da geht der Körperbau doch gar nicht ein, laut Körperfettwagge hab ich 24% Körperfett (da gilt man erst mit me´hr als 30% als übergewichtig), Rettungsringe hab i och keenedafür 1,08 meter Brustumfang
Mein Onkel hat nen BMI von 31,8 (176cm bei 98 Kilo gewicht) aber der treibt seit 20 Jahren Kraftraining und sieht dementsprechen aus :wow:(naja wems gefällt)
Liegt wohl am Krafttraining, Muskeln wiegen halt mehr als Fett:lol:
Solange man im stehen seine Zehen sehen kann sollte es eigentlich kein Problem sein, sofern man sein äusseres dann noch mag, wer sich zu dick fühlt soll halt abnehmen, wer merkt das er nicht mehr in seine Hosen passt soll sich da was denken etc. die BMI geschichte taugt nix da viel zu ungenau:wow
-- Veröffentlicht durch Deathblow DoG am 23:46 am 14. März 2004
Was hast du denn zur Verfügung oder wie schaut dein Trainingsplan bislang aus, vielleicht kann ich dir ja helfen :)
-- Veröffentlicht durch mastaqz am 23:36 am 14. März 2004
naja fürs splitten müsste ich wesentlich mehr übungen machen und in meinem homestudio hab ich nicht alle mögichkeiten dazu ;)
wobei ich mir ein system ausgeklügelt hab und das gerade teste
-- Veröffentlicht durch GLOW am 23:34 am 14. März 2004
Hä? Um was gehts? :noidea:
-- Veröffentlicht durch Deathblow DoG am 23:22 am 14. März 2004
GK ist nicht so mein Fall, hatte damals Probleme mit der Regeneration.
Hab zur Zeit nen 4er Split, werd aber bald wieder auf nen 3er wechsel, fahre mit 3er oder 4er besser, aber muss jeder für sich heruasfinden was bei ihm funzt :)
-- Veröffentlicht durch mastaqz am 23:18 am 14. März 2004
naja, ich will nich splitten, nur mal besser die grundübungen einbauen und mit gk fahr ich glaub besser. :blubb:
-- Veröffentlicht durch Deathblow DoG am 23:16 am 14. März 2004
Was suchst 3er, 4er?
-- Veröffentlicht durch mastaqz am 23:13 am 14. März 2004
Zitat von Deathblow DoG am 22:52 am März 14, 2004 Trotzdem sollte das Gewicht steigen oder zumindest gleich bleiben, da Muskeln einfach schwerer sind. Als natural trainierender braucht man meiner Meinung nach einen Kalorienüberschuss, sonst geht der Körper an die Muskeln um den Grundumsatz zu verringern. Was gehen könnte wenn sehr viel Eiweiss konsumiert werden würde da es leicht Antikatabol wirkt, aber welcher Anfänger achtet auf seine Ernährung:noidea: |
ich :biglol:
grade such ich aber nach nem optimalen tp für mich :)
-- Veröffentlicht durch GLOW am 23:09 am 14. März 2004
Hab nen BMI von 19,5 Ist nicht gerade viel... :(
-- Veröffentlicht durch Deathblow DoG am 22:52 am 14. März 2004
Trotzdem sollte das Gewicht steigen oder zumindest gleich bleiben, da Muskeln einfach schwerer sind.
Als natural trainierender braucht man meiner Meinung nach einen Kalorienüberschuss, sonst geht der Körper an die Muskeln um den Grundumsatz zu verringern.
Was gehen könnte wenn sehr viel Eiweiss konsumiert werden würde da es leicht Antikatabol wirkt, aber welcher Anfänger achtet auf seine Ernährung:noidea:
-- Veröffentlicht durch mastaqz am 22:45 am 14. März 2004
Zitat von Deathblow DoG am 22:28 am März 14, 2004
Nr 13 da dürfte bei dir aber was schief laufen normalerweise sollte dein Gewicht steigen durch das Krafttraining |
hmm, naja es wird ja immernoch darüber gestritten, ob man für muskelaufbau einen kalorienüberschuss braucht
-- Veröffentlicht durch Deathblow DoG am 22:41 am 14. März 2004
Naja Wasser verlieren geht auch einfacher.
Einfach Alk + Coffein am nächsten Morgen haste 4Kg weniger:lol:
Wie lange soll denn die Diät dauern?
-- Veröffentlicht durch Barry Burton am 22:36 am 14. März 2004
Naja, sie haben überwiegend Wasser verloren.
Die Sind am Tag 30 mal auf Klo... :biglol:
Mein Papa hatte viel Wasser in den Beinen.
War echt net toll. Nach 3 Tagen wars weg... ^^
Ne, gesund ists wirklich net, deswegen macht mans ja auch net öfter als 1 Mal! ;)
(Geändert von Barry Burton um 22:37 am März 14, 2004)
-- Veröffentlicht durch Deathblow DoG am 22:28 am 14. März 2004
Zitat von Barry Burton am 22:20 am März 14, 2004[br Mein Papa hat in 3 Tagen 8 Kilo abgenommen, meine Mama in 3 Tagen 6 Kilogramm. |
Sowas ist absolut nicht gesund!
Nr 13 da dürfte bei dir aber was schief laufen normalerweise sollte dein Gewicht steigen durch das Krafttraining
-- Veröffentlicht durch Barry Burton am 22:20 am 14. März 2004
@Black:
Meine Eltern haben vor 3 Wochen mit nern Ernährungsumstellung angefacgen.
Methabolische Gewichtsreduktion oder so heisst das.
Man lässt ein Blutbild machen, und dir wird ne Liste mit Nahrungsmitteln gegeben, die so angepasst ist, dass dien Körper nur das bekommt, was er braucht, und das verliert, was er nicht braucht.
Mein Papa hat in 3 Tagen 8 Kilo abgenommen, meine Mama in 3 Tagen 6 Kilogramm.
Die ersten 2 Tage wird ne Radikalumstellung gemacht, um deinen Körper vor zu bereiten.
Meine Eltern ham da nur Obst gegessen, aber es gibt da noch ne Variante. Nach den 2 Tagen fängt die Reduktionsphase an. Da verliert man also sein Gewischt. Und wenn man dann sein Wunschgewicht erreicht hat, fängt die Haltungsphase an. Da isst man wieder anders und man behält sein Gewicht.
Hauptsache in dieser Ernährungsumstellung ist, dass man NUR alle 5 Stunden was isst, und dazwischen GARNIX!!! Nix naschen, ablecken, schmecken oder so. (außer deine Freundin, mir der kannste.... :lol:)
Ich mach mich morgen nochma schlau über das Metadingsda, und geb dir dann mal noch weitere Infos... :)
gruß
(Geändert von Barry Burton um 22:24 am März 14, 2004)
-- Veröffentlicht durch Hempboy am 20:21 am 14. März 2004
Habe das Topic jetzt erst gesehen!
Ich war Auslöser? Also, das mit deinen Armen habe ich nur gesagt, um dir einen Dämpfer zu verpassen, da ich es affig fand das du dich wegen deinen angeblichmn Bizepsumfang so aufgespielt hast...das hatte nichts mit dir zu tun ;)
Also nehm es nicht persönlich. Find es trotzdem gut wenn du an "dir" was ändern willst :thumb:
-- Veröffentlicht durch Nr 13 am 20:15 am 14. März 2004
Ich find trainiren gehn(Krafttraining) bringt ziehmlich was. Gehe seit Januar, und mittlerweile verlier ich langsam(ca. 0,5-1kg pro woche) aber dauerhaft Gewicht und hungern muss ich auch nicht. Das einzige was ich mach is, dass ich nur noch wasser trinke. Ein nützlicher Nebeneffekt is auch, dass man mit ein bisschen training auch einigermaßen form bekommt! :thumb:Das verbessert das Spiegelbild ,meiner Meinung nach ,auch erheblich!
-- Veröffentlicht durch freestylercs am 17:50 am 14. März 2004
Was ist denn schon normal.....
Normal ist sowieso blöd find ich:thumb:
-- Veröffentlicht durch Sheer Fear am 13:04 am 14. März 2004
gut, dass es unter uns pclern auch normale leuts gibt...
-- Veröffentlicht durch freestylercs am 11:20 am 14. März 2004
ich hab gute 2500 kcal am Tag, und nimm kein Gramm zu, das find ich erstmal ärgerlich, sogar nen Becher süsse Sahne am Tag bringt nix.
Aber ich mach auch gut Sport am TAg. Und wenn der Stoffwechsel sowieso nicht der gesündeste ist, dann ist das sowieso schwieriger.
free
-- Veröffentlicht durch Blackshark am 23:54 am 13. März 2004
Jup...findsch auch doof...wenn ich dem erzähl, was ich am tag so ess, dann tippt der sich annen kopp, und sagt, das er das alles zum Frühstück verdrückt!
-- Veröffentlicht durch Postguru am 23:36 am 13. März 2004
das ärgerlichste ist ..das es leute gibt .. die machen nix für ihren körper ... können fressen ohne ende ... und .. sind schlank .. werden auch nicht dicker ... und wenn sehe was sie alles essen ... wenn ich das täte wäre glatt doppelt so breit ...
-- Veröffentlicht durch mastaqz am 23:31 am 13. März 2004
joa da hat dein Körper in der notsituation den stoffwechsel verlangsamt und seinen verbrauch ökonomisiert
-- Veröffentlicht durch Postguru am 23:25 am 13. März 2004
ich brauch mein BMI nich mehr auszurechnen liegt eh jenseits der 30 :blubb:
aber das mit der Ratikaldiät kann ich nicht weiter empfehlen .. ich habs ein Monat durchgehalten .. dann fingen die Probleme an .. die ersten 1-2 wochen hab ich fast 10kg runter gehabt .. die 3. woche waren es nur noch 2 kg und in der 4. fast nix mehr .. die diät hab ich abgebrochen weil es mit sau dreckig ging ... dauerhafte kopfschmerzen .. mügigkeit ... total ausgelaugt .. konnt keine möhren mehr sehen .. wie andere sachen auch nicht ... dazu kam noch Sodbrennen ...
also das mit der Radikaldiät ist echt sch****e .. naja im endeffekt hat nix gebracht auch wenn es damals nicht schlagartig das gewicht wieder drauf hatte ..
-- Veröffentlicht durch freestylercs am 22:08 am 13. März 2004
hab auch so die Veranlagung die erselbst hat.....hab nen BMI von 19.
Und die meinen doch echt: "Passen sie auf, dass sie nicht noch mehr an Gewicht verlieren.":noidea:
Ich hatte bei meinem Krankehaus damals schon erheblich weniger gehabt.
Ich find wenn man relativ wenig wiegt, geht einfach vieles leichter.
Hab zwar noch nie mehr als 70 kg gehabt, aber ich glaub wenn ich 80 kg hätte , käme ich gar nicht zurecht.
Die BMI Sache ist nur um ein einheitliches Vergleichsmaß zu haben, sei es für Statistiken oder Zielrichtungen bei Übergewicht. Im Krankenhaus wird aber auch eher auf das äußerliche Gewicht geschaut, als ein BMI errechnet.
Von daher..
free
-- Veröffentlicht durch BlackVoltage am 0:10 am 13. März 2004
Zitat von Slidehammer am 19:31 am März 12, 2004 Jo - und mein Spiegel ist mir irgendwie zu "räumlich" :lol: |
Dann empfehlt sich ein nach innen gewölbten Spiegel :blubb:
Erstmal umziehen und wenn die ersten Wochen "überstanden" sind schau ich mich mal nach nem Fittness-Studio um und schau was sich an ausdauersport machen läßt :)
-- Veröffentlicht durch Slidehammer am 19:31 am 12. März 2004
Jo - und mein Spiegel ist mir irgendwie zu "räumlich" :lol:
-- Veröffentlicht durch mastaqz am 19:30 am 12. März 2004
BMI - sch**** egal ;)
meiner ist genua bei 24,94 aber der Spiegel geht vor :)
-- Veröffentlicht durch Blackshark am 18:49 am 12. März 2004
BMI: 26,72
-- Veröffentlicht durch Slidehammer am 18:39 am 12. März 2004
BMI=29,74 - bei mir sinds aber nicht nur die schweren Muskeln...;):lol:
Edit: thx für die Formeln - werd mir da auch mal was zurechtbasteln... demnächst geht die Fahrrad- und Inlineskate-Saison wieder los - dann werden die Pfunde hoffentlich purzeln...:thumb:
(Geändert von Slidehammer um 18:48 am März 12, 2004)
-- Veröffentlicht durch Deathblow DoG am 13:26 am 12. März 2004
Zitat von mastaqz am 13:17 am März 12, 2004 also nichts ne 1,5l flasche limo hat ~600kcal, wasser keine. wenns nicht schmeckt, dann misch es mit cola light, ich misch das wasser:cola light 2:1 und trink dann davon 3-4 flaschen, also 4,5 - 6 L. |
Wasser verbraucht sogar Kalorien, da das Wasser kälter als Körpertemp ist.
Wenn du über eine gewisse Grundfitness verfügst ist Intervalltraining auch sehr gut pusht den Stoffwechsel ungemein und dauert nur so 25-30min.
Mein BMI liegt bei 27,76:punk: Total daneben das BMI-System
(Geändert von Deathblow DoG um 13:29 am März 12, 2004)
-- Veröffentlicht durch mastaqz am 13:24 am 12. März 2004
ich bin auch den ganzen tag am futtern, aber dann ess ich halt sachen mit wenig kcal, ein apfel hat 60 kalorien, ne banane 100, also kann man da einiges essen ;)
-- Veröffentlicht durch BlackVoltage am 13:20 am 12. März 2004
Zitat von ErSelbst am 1:39 am März 12, 2004  Juhu - bei mir könnte Magersucht vorliegen - trotz ~3 Liter Eistee/ Tag + Cola + ständig futtern etc. (wenn jetzt jemand meinen Schreibtisch sehen könnte.... :lol: Flips, Doppelkekse, ne Flasche Fante Berry Blue, ein leeres Schälchen von der Haferflocken mit Milch + Kakao- Pulver und die Kakao- Tasse von heut mittag ;)) :blubb: ;) Aber was will man von knapp über 60 Kilo (das letzte Mal warens glaub ich 63 oder so) bei knappen 190cm erwarten ;) Ich häng seit Jahren auf dem Gewicht (außer 5Kilo, die ich nach der ersten OP an meiner Schulter innerhalb von unter einer Woche angenommen hab :blubb) - aber egal ;) @Topic: Einfach nur auf Teufel komm raus abnehmen is wie gesagt nicht wirklich das Wahre - lieber was aktives (auf Deutsch: Spocht :sport: ;)) dafür tun, als nur einfach zu Hungern .... ;) |
Ich sag ja (irgend ein anderes Topic) ständig zu essen muß nicht zwangsläufig bedeuten dick zu sein :lol: ... und immer etwas zu essen ist eben besser als manchmal sehr viel :thumb:
Da Muskeln aber wirklich schwerer sind als Fett ist das ganze BMI Zeug eh was albern :blubb:
-- Veröffentlicht durch mastaqz am 13:17 am 12. März 2004
also nichts essen wirst du erstens ist es das schlechteste was geht.
durch die negative stickstoffbilanz , also zu wenig proteine baust du massiv muskelmasse ab, wirst einiges an gewicht verlieren.
dein gesamtumsatz sinkt auch massiv, da ohne muskeln nicht wirklich mehr was verbrannt wird.
sobald du wieder normal isst, kommt das jojo :D
da du massiv an muskeln verloren hast, nimmst du zu, wiegst wieder genau so viel wie davor, aber anstatt muskeln hast du noch mehr fett.
joa, wie deathblow sagt, kcal defizit nicht zu hoch ansetzen, 500 - 1000 sind okay, wobei 1000 schon viel sind , da dein stoffwechsel runtergeht.
also 500 am tag sind dann 3500kcal in der woche und 0,5kg gewicht
am besten dazu krafttraining machen, hat nen hohen nachbrenneffekt oder halt cardio, wobei du durch krafttraining , wenn dus richtig machst, noch ein muskelwachstum erreichen kannst.
also hungern ist gar nicht nötig, was schon viel bringt, ist cola, sonstige limonade gegen wasser zu tauschen.
ne 1,5l flasche limo hat ~600kcal, wasser keine.
wenns nicht schmeckt, dann misch es mit cola light, ich misch das wasser:cola light 2:1 und trink dann davon 3-4 flaschen, also 4,5 - 6 L.
edit:
@ deathblow
ich glaub, er braucht den refeed da nicht unbedingt, wenn er genug sport betreibt und sein kcal defizit nur bei 500 liegt , oder was meinst du?
-------
un noch was zu den kohlenhydrate :D
kohlenhydrate speichern wasser , deswegen wirst du, wenn du weniger kohlenhydrate konsumierst, am anfang sehr viel wasser verlieren ;)
und auf die Waage würde ich sowieso nicht so achten, denn der Spiegel zählt :)
(Geändert von mastaqz um 13:22 am März 12, 2004)
-- Veröffentlicht durch Deathblow DoG am 11:14 am 12. März 2004
Also als erstes solltest du deinen Tagesbedarf herausfinden.
Der tägliche Kalorienbedarf setzt sich aus Grund-, Arbeits- und Freizeitumsatz zusammen. Dabei berechnet sich der Grundumsatz relativ einfach; Arbeits- und Freizeitumsatz müssen aus Tabellen abgelesen werden, was das Ergebnis logischerweise nicht 100%ig der Wahrheit entsprechen lässt.
Der Grundumsatz
Um ihn zu bestimmen, benötigt man die Höhe der Fettfreien Masse (FfM) des Körpers. Dazu bestimmt man den Körperfettanteil (am besten durch Caliper) und rechnet ihn vom Gesamtkörpergewicht ab. Bei 25% Körperfett und einer 80 kg schweren Person würden sich also 80kg - 25% = 60kg ergeben.
Pro kg fettfreie Masse verbraucht der Körper etwa 1,0 kcal pro Stunde.
Es ergibt sich also folgende Rechnung:
1,0 kcal x 24 h x FfM
Der Arbeitsumsatz
Er beschreibt die Kalorienverbrennung bei der täglichen Arbeitstätigkeit. Hierbei wird grob in 5 Kategorien unterschieden. Es ergibt sich eine Prozentzahl, die man dem Grundumsatz anrechnen kann.
sehr leicht
reiche sitzende Tätigkeit (lesen, studieren, sprechen, höchstens 2 h am Tag stehen und gehen usw.) +20% des Grundumsatzes
leicht
leicht aktive, sitzende oder stehende Tätigkeit, z.B. Sektretärin, Verkäuferin, Laboratorin, Lehrer, Manager, Fahrer, gelegentliches Gehen usw.) +30 % des Grundumsatzes
mittel
Hausarbeit, Gartenarbeit, Fließbandarbeit, Montagearbeit, häufiges Gehen, wenig Sitzen usw. +50% des Grundumsatzes
schwer
Hilfsarbeit, Ladearbeit, Sportlehrer, Tänzer, viel Bewegung, wenig Sitzen usw. +75% des Grundumsatzes
sehr schwer
Bauarbeiter, Bergmann, Möbelpacker usw. +100% des Grundumsatzes
Der Freizeitumsatz
Er gibt den Energieverbrauch an, den man während Freizeitaktivitäten und Sport hat. Man muss hier die Dauer der Tätigkeit einrechnen und wieder die FfM.
Tätigkeit | Kalorienverbrauch kcal/kg/h
--------------------------------------------------------
Schlaf | 0,93
wach, ruhig liegend | 1,10
An- und Auskleiden | 1,69
Wäsche bügeln | 2,57
Spazierengehen | 2,86
Treppensteigen | 15,7
Laufen 9 km/h | 9,5
Laufen 12 km/h | 10,8
Laufen 15 km/h | 12,1
Laufen 17 km/h | 14,3
Skilanglauf 9 km/h | 9,0
Skilanglauf 15,3 km/h | 19,1
Schwimmen 3 km/h | 10,7
Radfahren 43 km/h | 15,7
Ringen | 12,3
Badminton | 12,6
Handball | 19,3
Radfahren 15 km/h | 5,3
Radfahren 30 km/h | 10,1
Bodybuilding, Fitness | 5,0
Bodybuilding, Wettkampf | 7,0
Gewichtheben | 5,4
Speerwurf/Kugelstoßen | 5,4
Tanzen (Foxtrott/Walzer) | 5,2
Der Gesamtumsatz
Man berechnet dem Gesamtumsatz pro Woche. Dazu multipliziert man den Grundumsatz logischerweise mit 7, den Arbeitsumsatz mit der Anzahl der Arbeitstage und den Freizeitumsatz mit der Anzahl der Tage, an denen man diese Aktivitäten verrichtet. Man rechnet nun eine Pauschale von 15% hinzu. Soviel wird von den Stoffwechselprozessen selbst benötigt. Das Ergebnis dividiert man nun durch 7 und erhällt den durchschnittlichen Tagesumsatz.
Hast du diesen ausgerechnet ziehst du erstmal 500 Kalorien davon ab, man nimmt nur ab mit einer negativen Kalorienbilanz ab. Mehr solltest du erstma nicht abziehen. Du solltest nicht mehr als 1Kg pro Woche abnehmen, hört sich zwar wenig an, aber bei mehr geht der Körper an die Muskulatur und damit verringert sich wieder dein Grundumsatz und Fett hast du immer noch nicht verloren. Dein Ziel sollte sein deine Ernährung dauerhaft umzustellen, Lebensmittel mit hohem GI-Index solltest du vermeiden, auf proteinreiche Ernährung achten, komplexe Kohlenhydrate bevorzugen, viel Wasser trinken, Grüner Tee ist auch sehr gut, kann das Abnehmen auch unterstützen, mußt aber schon um die 3L am Tag trinken. Abends würde ich auf Kohlenhydrate weitest möglich verzichten, da der Körper beim Schlafen keine "Sofortenergie" braucht.
Ziel solltest es auch sein deinen Stoffwechsel auf Trab zu bringen, geht am Besten mit 5-6 Mahlzeiten am Tag, das pusht den Stoffwechsel, hat auch den Vorteil, dass du über den Tag weniger Hunger verspürst. 6 Tage die Woche solltest du eine negative Kalorienbedarf, aber an einem Tag in der Woche solltest du eine ausgeglichene oder sogar leicht erhöhte Kalorienbilanz haben, damit der Körper nicht dne Stoffwechsel runterfährt.
Hast du denn Erfahrung mit Krafttraining, kannst du die Übungen sauber ausführen? Was besseres als Krafttraining gibts es einfach nicht, wenn man abnehmen will, da Muskeln den Grundumsatz erhöhen.
-- Veröffentlicht durch ThePlake am 10:00 am 12. März 2004
Ähm Jungs ich will euch nur mal 1 sagen
Man kann doch nicht nach dem gewicht gehen is schwachsinn
Ich bin 1,80 m gross und wieg knapp 93
Aber das liegt daran das ich fitness mache
Also man kann nich nachm gewicht gehen
Merke Muskeln sind schwerer als fett
Ich Spiele diesen text auf dieses BMI teil an , weil das is ja schwachsinn ! dies ding sieht ja nich die körper statur !
-- Veröffentlicht durch SchlitzerMcGourgh am 8:33 am 12. März 2004
BMI von 23.27 bei 192cm und 85 kg oder so...
was ich noch sagen wollte!
Sport würde ich auch machen, aber nix was deine beine so belastet wie laufen, deshalb laufen und ähnliches nicht machen, am besten radfahren! Bringt zwar nicht viel aber mit der Zeit sieht man da auch ergebnisse! Das mit dem Laufen ist so, ein freund von mir 187 bei 93 kg ist immer gelaufen, auf einmal Probleme mitm Miniskuss, OP, und mit 38 Striktes "Lauf-Verbot" für immer! sie haben ihm da so nen paar löcher ins knie gemacht sonden rein, irgendwie nen stücken rausgeschnibbelt und nun darf er nicht mehr laufen! aber so darf er das knie normal belasten mit rad fahrn oder so nen kram!
(Geändert von SchlitzerMcGourgh um 8:37 am März 12, 2004)
-- Veröffentlicht durch Sid1973 am 8:14 am 12. März 2004
BMI 18,47 leichtes Untergewicht :shocked:
@Er: du und Magersucht? :lolaway:
(Geändert von Sid1973 um 8:16 am März 12, 2004)
-- Veröffentlicht durch Blackshark am 6:27 am 12. März 2004
Gerne...immer her mit den Tips...
Und...soll ich euch was sagen?
Das schlimmste ist...
Wir haben einen Hobby Raum...da hängt ein 50kg Boxsack, von 2003, inkl. Handschuhe...
Dann einen Heimtrainer, mit 2x15kg auf jeder Seite, für Bauch, Arm und Beinmuskeln...son richtiges Gerät von Kettler...
und einen Stepper...
und Gewichte...
Shice ne? Hat niemand aus unserer Familie je was dran gemacht...
-- Veröffentlicht durch Deathblow DoG am 2:45 am 12. März 2004
Zitat von Blackshark am 22:59 am März 11, 2004 Hi! So...heute ist der Klick gekommen...heute ist ein Punkt eingetreten...der mir sagt, das ich abnehmen muss. Ich bin einfach nicht zufrieden mit mir! Ich hab das schonmal probiert...nach Anleitung, mit "Obst/etc" hat nix gebracht. Ich machs jetzt radikal, egal wie bescheuert das klingt! Ich esse einfach nix bzw sehr wenig. Ist mir egal, was die Doktoren so sagen.... Ich hab einfach keine Lust mehr auch mein Spiegelbild. Anstoß dazu hat mir Hempboy gegeben, als ich hier ein Foto gepostet hatte, und er meinte, das ich dick wäre " nicht wörtlich! " So...mal sehen, wie lang ich durchhalte! Mfg |
Sorry ist das dümmste was du machen kannst!
Wenn du sehr wenig ißt fährt der Körper automatisch den Stoffwechsel runter, also verringert sich auch dein Grundumsatz, ausser Wasser und bisschen Fett wirst du mit der Methode nicht viel verlieren und vorallem es in kürzester Zeit, wenn du wieder normal ißt drauf haben.
Wenn du magst gebe ich dir morgen gerne ein paar Tipps ist mir jetzt etwas zu spät könnte ein längerer Text werden.
-- Veröffentlicht durch darkcrawler am 2:39 am 12. März 2004
:lol:
-- Veröffentlicht durch SvenD73 am 1:51 am 12. März 2004
Man Ihr habt Probs :lol:
Ich hab bei 1,80m satte 125kg (ich denke so etwa Bibo-Klasse :biglol:)
Hab aber zur Zeit null Motivation zum Abnehmen.
Hatte es vor Jahren mal geschafft innerhalb eines Jahres von 120Kg
auf 80Kg runterzukommen, dann habe ich meine Frau kennengelehrt
und wir waren zweimal Schwanger :biglol:.
Aber ich denke in diesem Jahr wird wieder was fällig, da ich mit meinen
31 Lenzen teilweise schon meine Knochen spüre :cry:.
Abnehmen geht am gesündesten durch 2-3 mal die Woche etwas
Ausdauersport und kontrolliertes Essen. Dabei verliere ich in den
ersten 4 Wochen zwischen 10 und 15 Kg.
So, und jetzt ein fröhliches :cook: und :eat: :biglol:
-- Veröffentlicht durch ErSelbst am 1:39 am 12. März 2004
Juhu - bei mir könnte Magersucht vorliegen - trotz ~3 Liter Eistee/ Tag + Cola + ständig futtern etc. (wenn jetzt jemand meinen Schreibtisch sehen könnte.... :lol: Flips, Doppelkekse, ne Flasche Fante Berry Blue, ein leeres Schälchen von der Haferflocken mit Milch + Kakao- Pulver und die Kakao- Tasse von heut mittag ;)) :blubb: ;)
Aber was will man von knapp über 60 Kilo (das letzte
Mal warens glaub ich 63 oder so) bei knappen 190cm erwarten ;)
Ich häng seit Jahren auf dem Gewicht (außer 5Kilo, die ich nach der ersten OP an meiner Schulter innerhalb von unter einer Woche angenommen hab :blubb) - aber egal ;)
@Topic: Einfach nur auf Teufel komm raus abnehmen is wie gesagt nicht wirklich das Wahre - lieber was aktives (auf Deutsch: Spocht :sport: ;)) dafür tun, als nur einfach zu Hungern .... ;)
-- Veröffentlicht durch NalleBear am 1:05 am 12. März 2004
Ich kann nur jedem empfehlen, der abnehmen will die Sache langfristig anzugehen (außer natürlich Personen, die aus medizinischer Sicht dringenden Gewichtsreduktionsbedarf haben.)
Mir ging das vor ca. 1,5 Jahren auch so, daß ich mein Spiegelbild haßte. Der Gang auf die Waage war dann bei mir der "Klick".
89kg bei 183cm. :eek: Da bei mir 80kg eigentlich immer das Maß der Dinge waren, sah ich dringenden Handlungsbedarf. Der Hauptauslöser war aber, daß mir mein Spiegelbild gar nicht mehr zusagte.
Also hab ich kurz überlegt und analysiert:
Probleme:
1. Cola
2. Zu viel und zu spät Essen
3. Null Sport
Lösung:
1. Cola weg und Wasser her. Sogar das Bier abends (vorher zusätzlich zur Cola) konnte nicht verhindern, daß ich innerhalb relativ kurzer Zeit 5kg weniger auf die Waage brachte. Ich kann daher nur jedem empfehlen die Kalorien der Getränke im Auge zu behalten. Auch O-Saft ist eine wahre Kalorienbombe auch wenn der Körper den Einfachzucker schnell verwertet. Wenn man den Zucker aber nicht verbrennt, wird man auch von O-Saft dick! :ohwell:
2. Sport: Ich habe mich dann entschlossen regelmäßig schwimmen zu gehen. a) zur Kalorienverbrennung und b) um das ganze schlabberige Fleisch ein bischen in Form zu bringen. Abnehmen ohne Sport halte ich für suboptimal. Bei mir lag der Focus klar auf Ausdauersport, wer nun unbedingt auch noch gleich wie Hercules aussehen will, sollte ruhig Hanteln stemmen. Allerdings ist der Kalorienverbrauch beim Ausdauersport höher und ab 30min. Belastung (ca) beginnt die direkte Fettverbrennung. :biglol:
3. Weniger Essen: Zunächst mal ist die Bilanz ganz einfach - Was man an Kalorien reinschiebt muß man auch verbrennen. Will man abnehmen, muß man mehr verbrennen als reinschieben. 1. Ansatz: Mehr verbrennen ---> Sport 2. Ansatz: Weniger reinschieben. Das ist anfangs schwierig. Mein bester Kumpel war die Wasserflasche. Wasser füllt kurzfristig den Magen. Außerdem hab ich strikt darauf geachtet mich nicht zu überfressen. Immer kleine Portionen essen. Man fühlt sich zunächst nicht satt, aber irgendwie hat man auch keinen Hunger mehr. Lieber mehrere kleine Portionen über den Tag verteilt als 2-3mal richtig zuschlagen.
Nun ja. Nach einer Weile gewöhnt man sich daran sich nicht mehr vollzustopfen. Der Sport tut eh gut. Wasser schmeckt doch erstaunlich gut. Und die Kilos fallen langsam aber hartnäckig. Ich habe dadurch innerhalb von ca 1Jahr 14 Kilo abgenommen. Da war ich dann bei 75kg --> Idealgewicht (was mir mein Spiegelbild auch bestätigte). Nun bin ich inzwischen wieder bei 80kg und weiß auch warum. Wieder mehr zuckerhaltige Limonade, Freßanfälle und keine Lust zum Schwimmen. Muß ich mich wohl mal wieder am Riemen reißen!
-- Veröffentlicht durch KakYo am 0:08 am 12. März 2004
So hab nen BMI von 22,1.
Da muss ich wohl entweder auf so 62kg runter oder die jetzigen 68kg fett in Muskeln umbauen. Aber zum trainieren bin ich zu faul:blubb:
Da gabs doch mal so ein tolles Gerät was man sich um den Bauch schnallen konnte und was einem dann stromstösse gegeben hat, so das die Muskeln zucken:lol: Auf der Couch liegen und fernsehen und dabei zum Körper-Klaus werden:thumb:
-- Veröffentlicht durch Desertdelphin am 0:02 am 12. März 2004
BMI: 21.3
Achja dir ist klar das einfach nicht essen und abnehmen und sagen wir 85KG schlechter aussieht als
sportmachen, WENIGER essen nicht garnichts essen und 95KG wiegen und MUSKELN haben?!? net übermäßig viel aber einfach nur abmagern sieht kacke aus :blubb:
-- Veröffentlicht durch BlackVoltage am 23:57 am 11. März 2004
kann natürlich sein :) mein ziel sind 85kg das ist sicher auch kein thema wenn ich mal wieder dazu käm was sport zu machen ... d.h. im Moment hätt ich eigentlich Zeit aber bin meist wenig motiviert, erkältet und hab kein Geld ;)
Mein Bruder hat auch super lang und begeistert Handball gespielt ... war mir zu Brutal ich hab da lieber Kampfsport und so gemacht :lol:
-- Veröffentlicht durch Slidehammer am 23:27 am 11. März 2004
@ Black: das mag bei Dir zutreffen - bei meiner Statur eben nicht - ich hatte früher ewig 86 kg und hatte kein Fett am Body - war noch zu meiner Handball-Zeit... Mein Ziel ist es irgendwie - vor allem langsam auf 90 Kg zu kommen - das wär für mich ideal. Im Moment hab ich kein Wohlfühlgewicht - dazu müssen erst mal 12 kg runter, dann sehn wir weiter...
-- Veröffentlicht durch BlackVoltage am 23:23 am 11. März 2004
Zitat von Slidehammer am 23:14 am März 11, 2004 @ Max: naja - wenn ich bei meinen 187 cm und meiner Breite das dort angegebene Normalgewicht mit 80 KG hätte - dann könntest bei mir aber die Rippen zählen... da könnte man mich als Model für ne Hilfsorganisation nehmen...;):blubb: |
ach unfug :lol: ich bin 186 und im Moment noch 78kg Rippen sieht man aber keine ;-) ... die Freundin beschwert sich sogar schon über speck weil ich seitdem wir zusammen sind deutlich weniger sport mache wie vorher :noidea:
Glaube besser als wenig oder gar nichts essen ist regelmäßig essen und regelmäßig sport machen aber ehrlich gesagt bin ich kein Diät-Doktor :blubb:
-- Veröffentlicht durch bangman47 am 23:19 am 11. März 2004
Zitat von Blackshark am 22:59 am März 11, 2004 Hi! So...heute ist der Klick gekommen...heute ist ein Punkt eingetreten...der mir sagt, das ich abnehmen muss. Ich bin einfach nicht zufrieden mit mir! Ich hab das schonmal probiert...nach Anleitung, mit "Obst/etc" hat nix gebracht. Ich machs jetzt radikal, egal wie bescheuert das klingt! Ich esse einfach nix bzw sehr wenig. Ist mir egal, was die Doktoren so sagen.... Ich hab einfach keine Lust mehr auch mein Spiegelbild. Anstoß dazu hat mir Hempboy gegeben, als ich hier ein Foto gepostet hatte, und er meinte, das ich dick wäre " nicht wörtlich! " So...mal sehen, wie lang ich durchhalte! Mfg |
genauso hab ich das auch damals gemacht... wog knapp 100 und ein 1/2 monate später nur noch 80... mir war egal was meine eltern oder so sagte von wegen magersucht und so ... ich wiege immer noch gleich (bei 1.88 Größe) ... das einzigste schlechtwe war dass ich mich nicht immer gut fühlte aber sonnst hätt ich das immer wieder gemacht...
-- Veröffentlicht durch razzzzia am 23:18 am 11. März 2004
hey der kommentar auf der seite is ja voll sch****e:
"auch wenn sie nicht übergewichtig sind, haben möchten sie vieleicht ihr gewicht aus optischen gründen reduzieren"
ahahahaha
-- Veröffentlicht durch maxpayne am 23:16 am 11. März 2004
:lol: war auch dumm die seite, da dort nicht zwischen männlich und weiblich unterschieden wurde! der neue link ist besser :thumb:
aber nutzen können ihn nicht wirklich alle, da
"Der Body Mass Index ist nicht geeignet zur Beurteilung des Körpergewichts von Menschen unter 17 Jahren." |
:lolaway:
@Slidehammer
stimmt! aber das wird halt nirgends berücksichtigt :ohwell:
-- Veröffentlicht durch Slidehammer am 23:14 am 11. März 2004
@ Max: naja - wenn ich bei meinen 187 cm und meiner Breite das dort angegebene Normalgewicht mit 80 KG hätte - dann könntest bei mir aber die Rippen zählen... da könnte man mich als Model für ne Hilfsorganisation nehmen...;):blubb:
-- Veröffentlicht durch razzzzia am 23:13 am 11. März 2004
bäääää
rosane seiten mag ich ja überhauptnicht
-- Veröffentlicht durch maxpayne am 23:13 am 11. März 2004
gut das ich solche probleme nicht habe :lol:
was ist so euer bmi?? meiner ist 20.2kg/m² bei einer größe von 186m! idealgewicht :biglol:
HIER könnt ihr es errechnen lassen.
-- Veröffentlicht durch Slidehammer am 23:05 am 11. März 2004
Hehe, das kenne ich irgendwoher...;)
Ich bin nächste Woche daran den bisherigen Erfolg von 4,5 Kg in 2 Wochen fortzusetzen... ist ganz schön schwierig wenn man gerne isst...:lol:
BTW: bei mir isses wenigstens berechtigt...es sind bei 187 cm Körpergrösse noch knappe 105 Kg - und die Rettungsringe könnt ich rot/weiss anstreichen und damit an den Strand gehn...:lol:
-- Veröffentlicht durch Blackshark am 22:59 am 11. März 2004
Hi!
So...heute ist der Klick gekommen...heute ist ein Punkt eingetreten...der mir sagt, das ich abnehmen muss. Ich bin einfach nicht zufrieden mit mir!
Ich hab das schonmal probiert...nach Anleitung, mit "Obst/etc" hat nix gebracht. Ich machs jetzt radikal, egal wie bescheuert das klingt!
Ich esse einfach nix bzw sehr wenig. Ist mir egal, was die Doktoren so sagen....
Ich hab einfach keine Lust mehr auch mein Spiegelbild. Anstoß dazu hat mir Hempboy gegeben, als ich hier ein Foto gepostet hatte, und er meinte, das ich dick wäre " nicht wörtlich! "
So...mal sehen, wie lang ich durchhalte!
Mfg