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spraadhans

Erstellt: 20:37 am 6. Juni 2007

weit greifen und nach unten gebogene endstücke ist perfekt für den lat, so wie bei der ersten stange im link.

für den bizeps gibts zehnmal effektivere übungen und nichts ist grausamer als falsch gemachte klimmzüge mit ansehen zu müssen (ich sehs leider fast jeden tag...)

Menace

Erstellt: 17:09 am 6. Juni 2007

Zitat von spraadhans um 15:32 am Juni 6, 2007
klimmzüge an gerader stange sind für den popo

hä?! an welcher stange denn sonst?! :noidea:

kommt halt drauf an, wie man sie macht.

eng gegriffen mit den handflächen nach "innen" halt für den bizeps und weit gegiffen mit handflächen nach "außen" fün den latissimus....

gugg mal HIER
gibt`s in allen möglichenh varianten bzw. befestigungsmöglichkeiten
ob decke, wand oder türe

Falcon

Erstellt: 16:04 am 6. Juni 2007

und wie begründest du diese ansicht ?

spraadhans

Erstellt: 15:32 am 6. Juni 2007

klimmzüge an gerader stange sind für den popo

Nitrex

Erstellt: 14:08 am 6. Juni 2007

Schau doch mal im Ebay.
Da hab ich das hier gefunden, ist ähnlich aufgebaut, wie meine.
Klick!

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MisterY	Erstellt: 14:02 am 6. Juni 2007
	kann mir niemand eins empfehlen?
Nitrex	Erstellt: 13:46 am 6. Juni 2007
	Also ich hab so ein Teil auch. Hält sowohl in nem Metall, als auch in nem Holzrahmen bombenfest. Da hing mein Onkel mit 130kg schon dran. Da ist einfach an beiden Seiten ein Gewinde in der Stange, da drin stecken zwei so Bolzen, die nach außen drücken, wenn man die Stange dreht. Somit drückt das nach Außen gegen die Türrahmen und ist fest. Aber kann dir leider nicht sagen, woher ich das Ding hab. Hing schon da, als ich noch im Kindergarten war.
MisterY	Erstellt: 20:17 am 5. Juni 2007
	ne ecke hab ich leider nicht frei. da stehen überall subwoofer könnt ihr mir auch welche konkret empfehlen?
Jean Luc	Erstellt: 20:00 am 5. Juni 2007
	Auch wenn Du die Stange an den Türrahmen mittels schrauben fixierst, kannst Du die Löcher nacher zuschmieren. Bei mir waren das 3 relativ kleine Löcher links und rechts. Edit: Und das ganze hat mein Gewicht locker getragen. (Geändert von Jean Luc um 20:01 am Juni 5, 2007)
quake34ever	Erstellt: 19:49 am 5. Juni 2007
	hast du nicht iwo ne zimmerecke frei wo du evtl im 45° winkel eine stange über eck anbringen kannst? dürfte besser halten und löcher kannste später immer noch zuschmieren und die stange bei nicht benutzen auch als kleiderbügel nehmen würde ich sofort machen, aber leider keine ecke frei, bis ich mir nen anderen schrank gönne... 50cm von der ecke jeweils weg haste immerhin knapp über 70cm stangenbreite...